it.odysseedubienetre.beCanelite è un'infiammazione dell'osso della cannella, della tibia, o dei muscoli e dei tendini che sono inseriti in quell'osso. Il principale sintomo della canelite è il forte dolore alla cannella quando si eseguono esercizi ad alto impatto come la corsa. Anche se è comune nei corridori, la cannellite può anche insorgere negli atleti di calcio, tennis, ciclismo, ginnastica olimpica, tra gli altri.
La causa principale della cannellite è in realtà esercizi fisici che hanno un impatto ripetitivo, ma possono anche essere il risultato di esercizi su superfici irregolari, mancanza di stretching e persino condizioni genetiche. Quindi, uno dei modi migliori per prevenire la cannellite è allungare prima dell'esercizio, preparare il muscolo all'attività fisica e aumentare gradualmente il volume dell'esercizio per evitare non solo la canelite ma anche altre lesioni.
Il trattamento per la cannellite è semplice. Non appena senti dolore, l'esercizio dovrebbe fermarsi e dovresti applicare ghiaccio nell'area per alleviare il dolore. È anche indicato per cercare la guida di un fisioterapista per un migliore orientamento e, quindi, per avere un recupero più veloce ed efficiente.
Il sintomo più caratteristico della canelite è il dolore e la tenerezza della cannella. Quando non smetti di allenarti, il dolore è costante anche a riposo.
Il dolore di canelitis porta ad alcune limitazioni, come difficoltà a camminare e debolezza nei piedi, e può anche essere possibile per gonfiore e arrossamento nell'area.
Il trattamento ideale per canelitis è a riposo, mettendo il ghiaccio sul posto per alleviare il dolore, e in condizioni più severe, utilizzare farmaci antinfiammatori e analgesici prescritti dal medico, come paracetamolo o dipirone. L'importante è non ignorare il dolore.
Tuttavia, la fisioterapia è anche importante per un risultato del trattamento più efficace e duraturo. Il fisioterapista aiuterà da:
Inoltre, quando si ritorna all'esercizio fisico, è importante massaggiare il muscolo con ghiaccio per 3-5 minuti per prevenire o alleviare il dolore.
Un ritorno alle corse può avvenire in settimane o mesi dall'inizio del primo sintomo di cannellite. Questa volta varia in base agli atteggiamenti presi dal verificarsi del primo sintomo. Se hai persistenza nell'esercizio anche quando provi dolore, il processo di recupero può durare più a lungo e il reinserimento nello sport può anche essere ostacolato.
Per rimettersi in pista il prima possibile e ridurre le possibilità di sentire di nuovo il dolore di canelitis, è importante smettere di allenarsi per almeno due settimane, fare impacchi di ghiaccio nell'area e chiedere consiglio a un fisioterapista.
La causa principale della canelite è un'attività fisica ripetitiva come la corsa, motivo per cui molti corridori riferiscono questo tipo di dolore. Altre cause che possono portare alla canelite sono:
Come prevenire
Non ignorare il dolore. Non appena inizi a sentirlo, è meglio interrompere l'esercizio e rimanere a riposo finché il gonfiore e il dolore cessano.
