I sintomi di sintomi da carenza di ferro

Il ferro è un minerale essenziale per la salute e la sua mancanza genera anemia. I sintomi della carenza di ferro nel corpo sono:

1. stanchezza estrema, sonno frequente o scoraggiamento;
2. Difficoltà nell'apprendimento o nell'attenzione; Caviglie gonfie in pollici o gonfiore in altre articolazioni;
3. capelli deboli e fragili o perdita di capelli;
4. pelle pallida o palpebre interne senza colore;
5. Mancanza di appetito, cambiamenti nel gusto o nella lingua;
6. Infezioni frequenti a causa della bassa immunità;
7. Una mancanza di ferro nel sangue può essere correlato alla cattiva alimentazione, vale a dire, il cibo privo di ferro, ovvero la perdita di grandi quantità di sangue, sia attraverso un'emorragia o per grande flusso durante le mestruazioni, come si verifica nelle donne avere un mioma, per esempio.

Come aumentare la quantità di ferro nel corpo

Per combattere questi sintomi, si consiglia il consumo di alimenti ricchi di ferro, come l'animale, così come frutta come albicocche secche, prugna secca e fragole, che sono ricchi di ferro.

Tuttavia, in ogni caso è importante sottoporsi ad un esame del sangue per confermare la diagnosi e osservare i livelli di ferro. Se il medico ritiene che i livelli di ferro nel sangue siano troppo bassi, può consigliare l'integrazione di ferro con 1 o 2 compresse per alcuni mesi. Ma, generalmente, questo è riservato alle persone che hanno sofferto di emorragia, per esempio.