Bagno rilassante per il mal di schiena

Un bagno rilassante è un ottimo rimedio casalingo per il mal di schiena perché l'acqua calda aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna e promuovere la vasodilatazione, alleviando il dolore. Inoltre, il bagno con i sali di Epsom aiuta anche ad alleviare il mal di schiena perché il sale Epsom aiuta a ridurre l'infiammazione che può causare il dolore e alleviare lo stress e la tensione che aggravano il mal di schiena.

Se anche con queste misure, il dolore persiste, si consiglia di consultare il medico per valutare la causa del dolore e per guidare il trattamento appropriato, che può comportare l'uso di analgesici, per esempio.

Come fare il bagno rilassante per il mal di schiena

Banho relaxante para dor nas costas

Per rendere il bagno rilassante per il mal di schiena, basta posizionare una panca di plastica nella vasca da bagno, sedersi, sostenere gli avambracci nelle gambe e allungare la colonna vertebrale. Quindi, mentre l'acqua tiepida della doccia cade lungo la schiena, si dovrebbe avvicinare un ginocchio del tronco e poi l'altro e poi inclinare il tronco a destra e poi a sinistra, rispettando sempre il limite del dolore.

Perché questo bagno abbia effetto, devi lasciar cadere l'acqua calda sulle spalle, eseguendo gli esercizi di stretching, per circa 5 minuti.

Bagno con sali Epsom per il mal di schiena

Il bagno con il sale Epsom aiuta a ridurre il mal di schiena alleviando la tensione muscolare, riducendo il dolore e rilassando il sistema nervoso.

Ingredienti

125 g di sale Epsom

6 gocce di olio essenziale di lavanda
Preparazione

Collocare il sale Epsom nell'acqua del bagno prima di iniziare il bagno e poi l'olio essenziale di lavanda. Quindi sciogliere i sali da bagno nella vasca e immergere per circa 20 minuti.

Guarda il video per un altro allungamento che allevia il mal di schiena:

Guarda altri punti a casa per alleviare il mal di schiena in:

Imagem ilustrativa do vídeo: O que fazer para aliviar a dor nas costas