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Bagno aromatico per il relax

Un bagno rilassante è l'opzione perfetta per riprendersi da una giornata faticosa e rilasciare lo stress accumulato, fornendo l'energia necessaria per affrontare le nuove sfide quotidiane.

Nella maggior parte dei casi, un bagno caldo è sufficiente per rilassare i muscoli ed eliminare la tensione. Tuttavia, quando è necessario un aiuto extra, i sali da bagno sono una grande aggiunta in quanto rilasciano sapori che promuovono la sensazione di benessere, funzionando come una tecnica di aromaterapia.

Comprendere come utilizzare l'aromaterapia per alleviare l'ansia.

1. Bagno al geranio, alla lavanda e all'arancio

Banho aromático para Relaxar

Questo bagno aromatico per il relax è preparato con sale grosso e oli essenziali che promuovono il rilassamento psicologico e muscolare attraverso l'inalazione dei vapori e l'assorbimento dei principi attivi da parte della pelle. Per fare il bagno sotto la doccia mettere sale ed erbe come camomilla o lavanda su un pannolino per legare la doccia, ma se si dispone di un bagno per preparare questo bagno rilassante seguire le linee guida:

Ingredienti

  • 1 vasca piena di acqua calda
  • 1 bicchiere di sale grosso
  • 2 gocce di olio essenziale di geranio
  • 4 gocce di olio essenziale di lavanda
  • 2 gocce di olio essenziale di arancio salvia

Come si prepara

Mettere tutti gli ingredienti nella vasca da bagno e mescolare bene. Immergere nella vasca da bagno per almeno 10 minuti.

Gli oli essenziali non sono completamente solubili in acqua, quindi per diluire meglio, possono essere miscelati con il latte per il corpo del bambino e quindi aggiunti nell'acqua.

2. Bagno di maggiorana, sali di Epsom e lavanda

Banho aromático para Relaxar

Questo bagno rilassante fatto con sali di Epsom e oli essenziali è un ottimo modo per ridurre lo stress e lo stress di giorno in giorno. I componenti di questo bagno apportano numerosi benefici alla salute fisica e mentale, oltre ad alleviare i muscoli tesi e rigidi, riducendo il dolore e rilassando il sistema nervoso, migliorando la qualità della vita.

Ingredienti

  • 125 g di sali di Epsom
  • 125 bicarbonato di sodio
  • 5 gocce di olio essenziale di maggiorana
  • 5 gocce di olio essenziale di lavanda

Metodo di preparazione

Aggiungere tutti gli ingredienti in una ciotola e aggiungerli al bagno prima ancora di iniziare il bagno. Sciogliere i sali da bagno nella vasca e immergere per 20-30 minuti.

Per migliorare l'esperienza di rilassamento, spegni la luce, metti una musica strumentale tranquilla e accendi delle candele per rendere l'ambiente più confortevole.

3. Bagno al bergamotto e alla lavanda

Banho aromático para Relaxar

Il bagno rilassante a base di lavanda e olio essenziale di bergamotto è un ottimo modo per rilassare il corpo e la mente. La lavanda è una pianta medicinale che ha proprietà lenitive e in combinazione con il bergamotto aiuta a ridurre l'ansia e lo stress, fornendo una migliore qualità di vita per chi fa uso di questo rilassante bagno almeno una volta alla settimana.

Ingredienti

  • 10 gocce di olio essenziale di lavanda
  • 10 gocce di olio essenziale di bergamotto

Come prepararsi

Per preparare questo bagno rilassante basta mettere acqua tiepida nella vasca da bagno e aggiungere le gocce di fitoterapia. L'individuo dovrebbe rimanere nel bagno per circa 20 minuti.

Benefici del bagno rilassante per la salute

Mentre è un ottimo modo per promuovere la salute mentale perché elimina lo stress e ti aiuta a rilassarti, questo tipo di bagno ha anche molti altri vantaggi come:

  • Migliora la circolazione sanguigna: acqua calda aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi, facilitando il passaggio del sangue e riducendo lo sforzo del cuore;
  • Promuove la salute dei muscoli: il bagno rilassante aiuta ad alleviare il dolore causato da lesioni a muscoli o articolazioni, evitando tensioni muscolari inutili;
  • Riduce la pressione sanguigna: migliorando la circolazione sanguigna, questo tipo di bagno riduce la pressione sui vasi sanguigni;
  • Previene mal di testa: Rilassamento dei muscoli del collo e dilatazione dei vasi sanguigni alla base della testa, migliorare la circolazione sanguigna, evitando l'insorgenza di mal di testa;

Inoltre, promuovendo un intenso senso di rilassamento, questo bagno aiuta a trattare i problemi del sonno preparando il corpo a dormire rilassando i muscoli, liberando la mente e aumentando leggermente la temperatura corporea.