Vantaggi mela per

La mela aiuta a controllare alcune malattie come il diabete, migliora la digestione, contribuendo ad un migliore utilizzo delle sostanze nutritive ed è consigliato per coloro che vogliono perdere peso, perché è ricco di fibra e ha poche calorie.

Inoltre la mela è ricca di antiossidanti, acqua e vitamine, e quindi la mela ha i seguenti benefici per la salute:

1. Ridotto colesterolo cattivo;
2. Controllo del diabete, perché ha un basso indice glicemico;
3. aiuta a perdere peso, perché ha pochi e ha acqua e fibre che diminuiscono l'appetito;
4. Migliora la stitichezza, perché le fibre solubili detossificano il tratto digestivo;
5. Alleviare i dolori gastriti e guarire le ulcere gastriche, in quanto le fibre formano un gel che protegge la mucosa dello stomaco.

Un modo semplice per consumare questo frutto è quello di mangiare la mela nella sua forma naturale, aggiungere la mela nella macedonia o fare un succo. Ecco una buona ricetta per: succo di mela per la perdita di peso.

Come utilizzare Apple per godere dei suoi benefici

La mela è un frutto molto nutriente che può essere utilizzato in vari modi:

1. cotto al forno o mela - particolarmente utile in caso di problemi gastrointestinali come vomito o diarrea
2. mela cruda con Shell - aiuta diminuzione dell'appetito come ha molte fibre e regolare dell'intestino
3. mela cruda senza guscio - adatto a supportare il
4. succo intestinale apple - aiuta idratare, a regolare l'intestino intrappolato e diminuire l'appetito perché ha una chiamata fibra pectina che è nello stomaco più e di aumentare la sazietà
5. mela disidratata - ottimo per bambini perché ha una consistenza più croccante che può essere utilizzato come sostituto per patatine, per esempio. Basta mettere la mela nel forno a bassa temperatura, circa 20 minuti fino a quando il croccante
6. tè alla mela migliora la digestione e allevia la stitichezza. La corteccia di mela può anche essere aggiunto in tè meno gustosi come tè pietra di rottura o erba di San Giovanni per dare una più piacevole gusto

Mangiare una mela al giorno per la prima colazione, come dessert o in snack è un ottimo modo per godere di tutti i loro benefici, garantendo più salute. 1 mela media ha circa 130 ge 74 calorie.

Vedere il video per seguire passo dopo passo per rendere mela disidratata a casa, in modo rapido e in modo sano: Informazioni nutrizionali

mela quantità componenti	in 100 g di buccia di mela con
Energia 57
0,2 calorie Proteine
g di grassi 0,5 g Carboidrati
13,4 g Fibre 2,1 g
4.0 mcg vitamina A vitamina E
0,59 mg 7,0 mg di vitamina C
139 di potassio

mg benefici della mela per la pelle

i benefici della mela per la pelle comprende le rughe e rilassamento cutaneo decrescenti perché apple è ricco di antiossidanti che combatteranno l'invecchiamento della pelle.

La mela ha vitamina A, E e C che sono antiossidanti e aiuteranno a combattere i radicali liberi che si formano per invecchiamento, inquinamento e cattiva alimentazione. La vitamina C aiuterà anche nella produzione di collagene che mantiene la rigidità della pelle.

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