5 Punte per regolare intestinale

per mantenere la flora intestinale equilibrata e prevenire l'insorgenza di problemi intestinali come la stitichezza o diarrea, e bere molta ogni giorno, mangiare 3 a 3 ore per stimolare la normali movimenti intestinali che facilitano l'espulsione delle feci, per gli intestini pigri una buona strategia è:

1. Tenuto probiotici 3 volte a settimana probiotici

sono microrganismi vivi che contribuiscono ad aumentare i batteri buoni nell'intestino e migliorare la flora intestinale. Essi possono essere acquistati in polvere a prendere dopo i pasti misti in acqua o succo di frutta o mangiare alimenti ricchi di probiotici che possono essere yogurt, kefir yogurt o di tipo latte fermentato o actmel Yakult ma probiotici possono anche essere consumati in capsule. Ecco dove acquistare questi alimenti e come consumarli in: Probiotici. E 2. Mangiare ogni giorno

20 ÷ 40 g di fibra I cibi ricchi di fibre come cereali, frutta e verdura migliorano la funzione intestinale aiutando a regolare il movimento intestinale. Vedi un elenco completo di questi alimenti e come usarli nei tuoi pasti in: dieta ricca di fibre.

3. Condire l'insalata con

aceto di sidro di mele L'aceto di sidro di mele aiuta a prevenire la stipsi e rigenera la flora intestinale.

4. Evitare il consumo di alimenti trasformati trasformati alimenti, fast food e annegati diminuire il numero di batteri buoni e producono sostanze tossiche per l'intestino cambiando la composizione della flora intestinale. Inoltre, lo zucchero, il pane bianco e le torte dovrebbero essere evitati in quanto aumentano la produzione di gas e facilitano il gonfiore della pancia. Use 5. Usa

origano, timo e salvia

per condire Le erbe aromatiche aiutano a controllare la crescita dei batteri "cattivi", aumentano il tono dei muscoli intestinali e migliorano il gusto del cibo. Per sapere cosa mangiare e come fare un eccellente rimedio domestico per l'intestino, guarda il video:

Vedi anche come fare un eccellente rimedio casalingo per regolare l'intestino.