it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute delle albicocche comprendono la sua capacità di trattare indigestione, stitichezza, mal d'orecchi, febbre, malattie della pelle, tumori e anemia. Le albicocche aiutano anche a migliorare la salute del cuore e curano i muscoli tesi e le ferite. Si ritiene inoltre che l'albicocca sia indicata per la cura della pelle, motivo per cui rappresenta un'aggiunta importante ai vari cosmetici. Inoltre, le albicocche hanno la capacità di ridurre i livelli di colesterolo, prevenire il deterioramento della vista, aiutare nella perdita di peso, trattare le condizioni respiratorie, aumentare la forza ossea e mantenere l'equilibrio elettrolitico nel corpo.
Le albicocche, scientificamente conosciute come Prunus armeniaca, sono piccole drupe che assomigliano e sono strettamente legate alle pesche o alle prugne. Hanno una carne morbida e aggraziata sotto una sottile pelle esterna. Nel mezzo dell'albicocca c'è una grande fossa, che è immangiabile, quindi fai attenzione quando prendi quel primo grande morso! Sono in genere di colore giallo o arancione, con una leggera sfumatura di rosso su un lato.
È difficile capire l'ordine esatto della coltivazione di albicocche in tutto il mondo poiché è stato trovato allo stato selvatico e cresciuto in epoca preistorica. Il nome scientifico deriva dall'Armenia, che è il luogo in cui la maggior parte degli scienziati ritiene che siano originari di albicocche. Tuttavia, erano presenti anche nell'antica Grecia e a Roma, e molti altri esperti sostengono che la coltivazione originale avvenne in India più di 3000 anni fa. Le origini controverse non sono importanti, ma l'impatto delle albicocche sulla salute umana lo è certamente!
Le albicocche possono essere consumate direttamente o essiccate e poi mangiate come una varietà di frutta secca. Viene anche utilizzato nella preparazione di vari succhi, marmellate, zucche e gelatine. L'olio di albicocca può anche essere ottenuto dal suo nocciolo, e questi potenti oli essenziali hanno anche un impatto molto importante sulla salute.
Possono essere gustati in una grande varietà di modi, e ogni cultura tratta albicocche in modo diverso! Uno dei motivi per cui sono stati così famosi nel corso della storia è che possono essere direttamente collegati a una serie di benefici per la salute, a causa dei loro unici composti organici, sostanze nutritive, vitamine e minerali, che sono elencati di seguito.
I notevoli benefici per la salute delle albicocche sono dovuti al contenuto di vitamine, comprese le vitamine A, C, K, E e niacina in quantità significative, così come una serie di altre vitamine essenziali in tracce (meno del 5% del fabbisogno giornaliero ). Anche le albicocche hanno un buon contenuto di minerali, che include potassio, manganese di rame, magnesio e fosforo. Sono un'ottima fonte di fibre alimentari, come la maggior parte dei frutti.
Le albicocche hanno un'abbondanza di benefici per la salute. Diamo un'occhiata a loro di seguito.
Le albicocche sono ricche di fibre e, quindi, sono buone per i movimenti intestinali. Sono spesso raccomandati ai pazienti che soffrono regolarmente di stitichezza a causa delle proprietà lassative. La fibra è un modo per ingrossare le feci. In questo modo, diventa più facile trasportare attraverso le viscere alla sua eventuale escrezione dal corpo. La fibra stimola i succhi gastrici e digestivi che aiutano ad assorbire i nutrienti e ad abbattere il cibo per facilitarne l'elaborazione. Inoltre, la fibra attiva anche il movimento peristaltico del tratto digestivo, e quei movimenti della muscolatura liscia sono ciò che mantiene regolati i movimenti intestinali.
Rafforzare le ossa Le albicocche contengono quantità significative o moderate di tutti i minerali necessari per la crescita ossea come calcio, fosforo, manganese, ferro e rame. Pertanto, mangiare albicocche può garantire la crescita sana e lo sviluppo delle ossa, oltre a prevenire varie condizioni legate all'età, tra cui l'osteoporosi.
Le albicocche sono un modo meraviglioso per proteggere il tuo cuore da una vasta gamma di malattie, tra cui l'aterosclerosi, infarti e ictus. Un'elevata quantità di vitamina C, nonché di potassio e fibre alimentari, contribuiscono a una buona salute cardiovascolare. La vitamina C protegge il cuore dai radicali liberi, il potassio abbassa la pressione sanguigna rilassando la tensione dei vasi sanguigni e delle arterie, mentre la fibra alimentare raschia il colesterolo in eccesso dal rivestimento dei vasi e delle arterie, eliminandoli e riducendo lo sforzo sul cuore. Complessivamente, queste proprietà delle albicocche li rendono ideali per aumentare la salute del cuore.
I livelli di liquidi in tutto il corpo dipendono principalmente da due minerali, potassio e sodio. Le elevate quantità di potassio nelle albicocche sono state collegate al mantenimento dell'equilibrio dei liquidi nel corpo e assicurando che l'energia sia correttamente distribuita agli organi e ai muscoli giusti. Mantenendo un salutare equilibrio di elettroliti, puoi avere più energia, ridurre i crampi e mantenere sangue e energia utilizzabile attraverso il tuo corpo quando ne hai bisogno.
L'olio di albicocca è buono per i mal d'orecchi, anche se il meccanismo esatto è ancora in fase di studio. Gocciolare qualche goccia nel condotto uditivo interessato dovrebbe rivelarsi un rimedio veloce. Secondo gli scienziati, i materiali antiossidanti presenti nell'olio essenziale di albicocca sono responsabili dell'alleviamento dei mal d'orecchi.
Il succo di albicocca viene spesso somministrato a pazienti che soffrono di febbre perché fornisce all'organismo le necessarie vitamine, minerali, calorie e acqua, oltre a disintossicare vari organi. Alcune persone usano anche albicocche al vapore per alleviare la febbre. La sua sostanza lenitiva e antinfiammatoria può anche influire sul livello di temperatura generale del corpo in caso di malattia. Inoltre, può ridurre l'infiammazione in altre parti del corpo, soprattutto per le persone che soffrono di artrite o gotta.
L'olio di albicocca fa bene alla cura della pelle. Viene rapidamente assorbito dalla pelle e non lo mantiene untuoso dopo l'applicazione. Albicocche non sono solo utili per mantenere l'aspetto liscio e lucido della pelle; Aiuta anche nel trattamento di una serie di malattie della pelle tra cui eczema, prurito, scabbia e una serie di altre condizioni irritanti. Questo è specificamente dovuto ai composti antiossidanti presenti nelle albicocche. Non solo ha una buona quantità di vitamina A (60% del fabbisogno giornaliero per porzione), che è stata a lungo associata a una pelle più sana, ma gli antiossidanti nelle albicocche proteggono la pelle dagli effetti dei radicali liberi, che possono portare a deterioramento della pelle e segni di invecchiamento precoce.
Tratta l'anemia Grazie alla presenza di ferro e rame, le albicocche aiutano nella formazione dell'emoglobina quando le consumano. Questa proprietà aiuta a trattare l'anemia. L'anemia è fondamentalmente carenza di ferro e può portare a debolezza, affaticamento, vertigini, problemi digestivi e disfunzione metabolica generale. Senza i globuli rossi, il corpo non può riossigenarsi correttamente e i sistemi di organi iniziano a funzionare male. Il ferro è una parte fondamentale della formazione dei globuli rossi, così come il rame. Entrambi questi minerali sono presenti nelle albicocche, rendendolo un ottimo strumento per aumentare il metabolismo e mantenere il corretto funzionamento del corpo.
Si crede che i semi di albicocca aiutino nella cura del cancro. Tra i carotenoidi e gli altri composti antiossidanti che hanno le albicocche, non sorprende che siano una minaccia per i radicali liberi. I radicali liberi sono i sottoprodotti pericolosi del metabolismo cellulare che possono indurre le cellule sane a mutare il loro DNA in cellule cancerose. Gli antiossidanti neutralizzano questi composti nocivi e assicurano che il corpo non contragga condizioni come il cancro, le malattie cardiache, il morbo di Alzheimer e l'invecchiamento della pelle. Le albicocche sono state direttamente collegate alla riduzione del rischio di cancro.
Si ritiene inoltre che l'olio di albicocca sia di natura anti-asmatica e aiuti nel trattamento della malattia e dei suoi sintomi correlati. Ha determinate qualità espettoranti e stimolanti grazie ai suoi oli essenziali. Uno di questi può aiutare ad alleviare la pressione e lo stress sui polmoni e sul sistema respiratorio, prevenendo così gli attacchi di asma prima che inizino.
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5 migliori vantaggi dei pluotParole di cautela
Non ci sono pericoli inerenti al consumo di albicocche, tranne che per le normali allergie che alcune persone potrebbero avere. Tuttavia, vi è una certa preoccupazione per la natura della sua forma secca, che spesso viene trasformata in albicocca. I solfiti sono stati trovati nella maggior parte dei cibi secchi e questa non è una buona cosa. I solfiti possono avere un serio impatto sull'asma e indurre attacchi asmatici. Pertanto, come medicina per l'asma, utilizzare albicocche fresche, piuttosto che versioni essiccate. Oltre a questa amichevole precauzione, goditi il sapore piccante e dolce delle albicocche e vedi tutto il bene che può fare.
