it.odysseedubienetre.beL'uso di olii essenziali per il mal di schiena è una pratica diffusa, poiché ci sono molti benefici anti-infiammatori e anti-spasmodici nell'usare questi oli naturali. Il mal di schiena, tuttavia, si presenta in molte forme diverse ed è causato da molte cose diverse. Il mal di schiena può essere acuto e le cause principali di questo includono muscoli tesi o legamenti, spesso sollevando oggetti pesanti o muovendosi in modi rapidi e insoliti. Alcuni dei problemi di mal di schiena più cronici o di lunga durata derivano da artrite, rigonfiamento dei dischi, nervi schiacciati, osteoporosi, curvatura della spina dorsale, disturbi del sonno, infezioni spinali, postura scorretta o un materasso scomodo. Inoltre, abitudini come sforzare il collo, piegarsi per lunghi periodi di tempo, trasportare oggetti di grandi dimensioni, piegarsi, torcersi, starnutire, tossire e prolungare i periodi di guida o in piedi possono anche causare mal di schiena.
Data la vasta gamma di cause per il mal di schiena, ci sono ovviamente anche una serie di rimedi naturali, se non per la condizione di base, quindi sicuramente per i sintomi. Alcuni dei più comuni sintomi del mal di schiena comprendono infiammazione, febbre, intorpidimento vicino ai glutei, forti dolori lancinanti, incontinenza, dolore alle gambe o difficoltà a urinare. Questi sintomi, anche se temporanei, possono indicare una ferita o una condizione più grave nella schiena, compresi alcuni che possono interessare i nervi o il midollo spinale. In questi casi, si consiglia vivamente di consultare un medico. Tuttavia, l'uso di oli essenziali per il mal di schiena può essere una soluzione rapida e affidabile, sia acuta che cronica.
Molti degli oli essenziali più affidabili per il mal di schiena includono pepe, lavanda, ginepro, camomilla, salvia sclarea, zenzero, rosmarino, menta piperita, basilico e oli di senape.
L'utilizzo di questo olio è un modo semplice per ridurre il dolore, l'infiammazione e gli spasmi dei muscoli e dei legamenti. Quando la schiena fa male, i muscoli sono spesso rinchiusi e non possono essere allungati. L'olio di salvia sclarea calma i muscoli e facilita il godimento dell'intera gamma di movimento.
Come usare - Miscelare 4-5 gocce di olio salvia sclarea con un olio vettore, come olio di mandorle o olio di cocco, e applicarlo localmente alla zona che fa male. Massaggiare delicatamente l'area per migliorare l'assorbimento dell'olio per i migliori effetti.
Essendo uno degli oli essenziali più famosi sul mercato, la lavanda è in grado di ridurre il mal di schiena eliminando gli spasmi e attenuando le tensioni, calmando allo stesso tempo la mente e riducendo l'infiammazione.
Come si usa - È possibile applicare localmente olio di lavanda nella sua forma non diluita (solo poche gocce) al sito del dolore, o semplicemente diffondere l'olio di lavanda in tutta la stanza / casa per fornire un'atmosfera rilassante per tutto il giorno.
Questo leggendario olio essenziale è stato usato per alleviare lo stress e ridurre l'ansia per migliaia di anni, ma ha effetti sia fisici che psicologici. È un analgesico efficace e una sostanza anti-infiammatoria.
Come si usa - È possibile aggiungere alcune gocce di olio di camomilla a una tazza di camomilla per un pugno ancora più potente di antiossidanti e composti anti-infiammatori, oppure si può fondere questo olio con un olio vettore e delicatamente strofinare nel la zona.
Lo zenzero è ben noto per il suo impatto sullo stomaco e per lenire quel tipo di infiammazione, ma è anche una sostanza riscaldante che può essere applicata sulla schiena per alleviare la tensione muscolare, prevenire gli spasmi, promuovere la guarigione dei ceppi e tirare i muscoli, e può influenzare direttamente la gravità delle condizioni artritiche.
Come usare - A causa dell'alta potenza dell'olio di zenzero, è meglio combinare questo con un olio vettore, come l'olio di cocco o olio di jojoba, e quindi applicarlo localmente al sito del dolore sulla schiena.
Questo olio lenitivo, rinfrescante e antinfiammatorio è l'ideale per il mal di schiena, poiché può rapidamente intorpidire il dolore da una lesione o da uno sforzo acuto, offrendo anche una protezione a lungo termine contro l'infiammazione e la tensione nella zona lombare.
Come si usa - È possibile utilizzare una forma diluita di olio di menta piperita direttamente sul retro, mentre molte persone si godono l'aroma rilassante e rinfrescante di questo olio nella loro casa, e quindi scelgono di diffonderlo.
Se il tuo mal di schiena è il risultato di una lesione acuta, l'olio di mostarda può essere la soluzione migliore. Con l'abilità di convocare il flusso sanguigno sulla superficie della pelle, l'uso di questo olio può stimolare la guarigione e la riparazione di muscoli e legamenti che potrebbero essere tesi e causare disagio.
Come usare - L'uso più popolare di questo olio è in una forma riscaldata, e quindi applicato come un olio per massaggio alla schiena. Puoi farlo su tutta la schiena (diluendo l'olio di senape in un portatore o un olio da massaggio più comune) o massaggiandolo personalmente nelle zone della schiena che puoi raggiungere.
Sebbene il pepe sia associato alle spezie, in realtà è una sostanza anti-infiammatoria, dovuta alla presenza di piperina, il principio attivo del pepe nero. Ciò significa che questo olio, con il suo potente odore, può aspirare rapidamente l'infiammazione dai muscoli della schiena, riportandoti al tuo sé senza dolore!
Come si usa - Non è necessario diluire l'olio di pepe, a meno che non si abbia una pelle molto sensibile, e il modo più diretto di usarlo per il trattamento è di applicarlo direttamente sulla zona infiammata o dolente sul retro.
Le qualità lenitive, sedative e anti-spasmodiche di questo olio essenziale lo rendono perfetto per lenire il mal di schiena e l'infiammazione. Può anche alleviare l'ansia mentale, che può manifestarsi nella tensione dei muscoli intorno al corpo, compresa la schiena.
Come si usa - Aggiungere 5-10 gocce di olio di ginepro all'acqua calda del bagno e quindi immergere per 20-30 minuti, consentendo a tutto il corpo di beneficiare della capacità antinfiammatoria di questo potente olio.
Più comunemente usato per l'artrite e il dolore fibromialgia, questo è anche uno dei migliori oli essenziali per il mal di schiena. Il rosmarino contiene acido rosmarinico, un incredibile antiossidante che può stimolare la guarigione e lenire il dolore allo stesso tempo!
Come usare - Per gli effetti analgesici, mescolare 5 gocce di questo potente olio con un cucchiaio di olio di cocco e quindi massaggiare accuratamente nella zona dolente del corpo, assicurandosi che l'olio assorba completamente.
Quando provi affaticamento sia fisico che mentale, può essere facile dimenticare la postura, il comportamento fisico e il serramento muscolare. L'olio di basilico può aiutare a rilassare il corpo e la mente, assicurando che la tensione non sia la fonte del mal di schiena.
Modo d'uso - Aggiungere 3-4 gocce di olio di basilico ad un impacco caldo e applicarlo direttamente sulla zona dolorosa della schiena. Ad alcune persone piace anche annusare semplicemente dalla bottiglia, in quanto i composti aromatici di questo olio sono anche molto efficaci per alleviare il dolore e la chiarezza mentale.
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Il potenziale antinfiammatorio e analgesico degli oli essenziali per il mal di schiena è ovvio, ma l'uso di oli così potenti ha qualche rischio. Questi oli sono estremamente concentrati e alcuni degli ingredienti attivi possono causare infiammazione e irritazione sulla pelle se usati localmente. Questo potrebbe anche essere dovuto ad un'allergia esistente. Inoltre, il dolore alla schiena non può sempre essere trattato con rimedi casalinghi; in caso di dolore alla schiena grave o debilitante o se i trattamenti personali non alleviano il dolore, è meglio parlare con un medico e assicurarsi che il dolore non sia causato da un serio problema medico che richiede attenzione.
