it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute della radice di maca includono sollievo dai problemi legati alle mestruazioni e alla menopausa, mentre aiuta anche a bilanciare gli ormoni e ad aumentare la fertilità nelle donne. Aiuta ad aumentare i livelli di energia, migliorare la salute sessuale e aumentare la salute delle ossa. Aiuta anche a costruire resistenza, mantenere un sistema immunitario sano e migliorare la salute della pelle. Ha proprietà antidepressive e in condizioni di stress, promuove anche l'omeostasi (equilibrio nel corpo).
La Maca è una pianta strettamente correlata ai ravanelli e fornisce all'organismo le necessarie vitamine e sostanze nutritive ed è utilizzata per prevenire le malattie cardiovascolari e l'anemia.
È originario delle alte zone montuose delle Ande peruviane, in particolare dell'area vicina al lago Junin, ma è anche coltivato in Bolivia e in alcune parti del Brasile. Viene coltivato in modo organico, con pochissimo uso di pesticidi o fertilizzanti innaturali, poiché la pianta non è tipicamente attaccata da predatori, insetti o malattie. Non è chiaro se i benefici per la salute della maca siano gli stessi quando coltivati o coltivati al di fuori del suo habitat naturale, quindi la maggior parte dell'offerta mondiale proviene dal Sud America.
La radice di maca è formata dall'ipocotilo e dal fittone, dandogli la sua unica forma a pera rovesciata. Inoltre è disponibile in un certo numero di varietà, separate dal colore della radice: crema, oro, rosso, nero, viola, blu o verde. Queste variazioni sono scelte in base alle esigenze mediche dell'utente.
La parte più vantaggiosa della pianta di maca è l'ipocotilo carnoso, classificandolo come una "radice vegetale". La composizione organica della maca è ciò che la rende una pianta così preziosa e benefica che continua a crescere in popolarità in tutto il mondo.
Aggiungendo maca alla tua dieta, puoi bilanciare l'assunzione di vitamine e minerali, perché è una grande fonte di vitamine B12, insieme a B1, B2, C ed E. La pianta è anche una ricca fonte di proteine, un utile attributo per vegetariani e vegani e contiene gli oligoelementi più importanti di ferro, calcio, zinco e magnesio. È a sua volta composto da circa il 60-75% di carboidrati e il 10-14% di proteine, insieme a fibre e una piccola quantità di grasso. L'alto contenuto di proteine e nutrienti importanti può spiegare la sua connessione a più alta energia, un pensiero più chiaro, un aumento della libido sessuale e molti altri benefici interconnessi di questa piccola pianta sudamericana.
Anche se gli effetti esatti della maca non sono stati completamente scoperti, ci sono alcuni benefici per la salute che sono concordati per l'inclusione di maca nella dieta di una persona.
È forse meglio conosciuto per i suoi benefici per la libido sessuale di una persona. Consumando alcune forme di radice di maca, la resistenza sessuale e la spinta sono aumentate sia negli uomini che nelle donne, portando alcune persone a iniziare a chiamare la maca "Nature's Viagra". La libido sessuale è parzialmente controllata dai livelli di serotonina nel corpo e, lavorando contro i fattori chimici che inibiscono la disfunzione sessuale, può migliorare i livelli di energia e l'eccitazione naturale per l'attività sessuale.
Il consumo di maca è stato anche collegato a un aumento del numero di spermatozoi per gli uomini, portando a sforzi di riproduzione più riusciti, poiché un aumento del numero di spermatozoi si riflette in genere in percentuali più elevate di impregnazione nel partner. Un numero più elevato di spermatozoi aumenta spesso la fiducia sessuale negli uomini, migliorando le condizioni della loro vita personale.
Fa di più che migliorare il tuo numero di spermatozoi, aumenta anche la motilità degli spermatozoi! La motilità è la libertà di movimento e il rapporto tra attività e consumo di energia. Aggiungendolo alla tua dieta, puoi aumentare la motilità degli spermatozoi, aumentando così le tue possibilità di successo nel cercare di far rimanere incinta la tua partner.
Per le donne che consumano maca, gli studi hanno dimostrato che anche la loro capacità di riprodursi è aumentata. Non solo maca è un buon modo per promuovere il conteggio degli spermatozoi e la fertilità maschile; offre inoltre a entrambi i partner maggiori possibilità di gravidanza potenziale.
L'aggiunta di maca alla tua dieta può anche aumentare la densità e la forza ossea prevenendo l'osteoporosi. È una ricca fonte di calcio, che è una vitamina integrale per promuovere ossa sane e resistenti.
Serve un'altra funzione come inibitore della disfunzione sessuale indotta da antidepressivi. È dimostrato che migliora l'umore e i livelli di energia e contrasta i sintomi comuni che derivano dall'assunzione di antidepressivi, vale a dire una diminuzione della funzione sessuale e della libido.
La Maca è una fonte di molti alcaloidi unici e una manciata di nutrienti vitaminici in quantità maggiore di quella che si trova in molti alimenti. Questa combinazione di attributi organici conferisce "qualità adattogene", il che significa che può rispondere positivamente allo stress in un organismo e promuovere l'omeostasi, o l'equilibrio, all'interno del corpo, senza aggiungere sostanze chimiche tossiche o artificiali.
La Maca è stata a lungo utilizzata dai nativi peruviani come un modo per aumentare l'energia e la resistenza durante qualsiasi attività. Questo deriva dai suoi alti livelli di proteine, vitamine e minerali. Ora che è un prodotto disponibile a livello internazionale, queste stesse qualità energetiche e di resistenza possono essere apprezzate da chiunque sia disposto ad aggiungere maca al proprio regime quotidiano.
Aggiungerlo a una dieta quotidiana, anche solo un cucchiaio al giorno, può aumentare notevolmente la forza del tuo sistema immunitario. Uno degli aspetti più significativi della maca è il suo alto livello di proteine. Ha quasi cinque volte più proteine per porzione rispetto alle patate e le proteine sono una parte essenziale di una dieta equilibrata. Può aumentare il tuo sistema immunitario, la riparazione dei tessuti e i tuoi livelli di energia. Migliorare il tuo sistema immunitario è una delle parti fondamentali della salute generale, quindi è una scelta saggia per coloro che vogliono evitare il raffreddore!
La Maca è una buona scelta per le donne che vogliono bilanciare i loro stati d'animo e i livelli di energia durante la menopausa. Gli studi hanno dimostrato che aggiungendo maca alla loro dieta, le donne sono in grado di ridurre la loro ansia e sbalzi d'umore durante i periodi della menopausa. Molte persone sono riluttanti a provare gli antidepressivi per migliorare l'umore e l'equilibrio, quindi maca offre un'opzione organica per alleviare questi problemi.
Può essere preparato in diversi modi, tra cui l'ebollizione dello sradicamento purè per formare un liquido denso e dolce, che può essere miscelato in farina d'avena o porridge. Puoi anche macinare la radice in polvere o farina, che è la forma esportata più comune di maca per il consumo nel resto del mondo. Le tecniche meno frequentemente utilizzate prevedono la torrefazione della maca appena raccolta o la sua trasformazione in alcool. Le foglie sono anche una fonte commestibile di nutrienti da aggiungere alle insalate, oppure possono essere utilizzate come alimento salutare per il bestiame.
È inoltre possibile acquistare la radice di maca in polvere, che costituisce una buona aggiunta a frullati, succhi e altre bevande salutari.
I benefici di maca sono chiari a molti dei suoi utenti frequenti, ma ci sono alcune persone che NON dovrebbero usarlo per trattare i loro sintomi o disturbi.
Gravidanza : mentre è ampiamente utilizzato per aumentare la fertilità, una volta incinta, l'uso di maca non deve essere continuato. I suoi effetti sugli equilibri ormonali funzionano solo quando non si verificano i travolgenti cambiamenti ormonali della gravidanza. La maggior parte delle piante e delle erbe di questa natura non sono raccomandate durante la gravidanza, ma consultare sempre il medico prima di iniziare o interrompere l'uso di una parte regolare della dieta sana.
Tossicità cardiaca : sebbene non sia stata indicata come causa diretta di malattia cardiaca o morte, le piante con una composizione genetica simile alla maca sono state associate a tossicità cardiaca, quindi per i potenziali utenti con problemi cardiaci, accertarsi di indagare ulteriormente sulla situazione e parlare con un medico.
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7 vantaggi interessanti di Butea SuperbaContenuto di iodio : alcuni tipi di maca presentano un livello insolitamente alto di iodio, che è naturale e non pericoloso a meno che non venga aggiunto a una condizione come un gozzo, che può essere infiammato da un aumento dei livelli di iodio. Se si soffre di questa condizione, evitare l'uso di maca o consultare assolutamente il proprio medico prima di aggiungerlo alla propria dieta.
La Maca ha sicuramente dimostrato di essere un super-cibo, ma con tutti i prodotti naturali che possono avere effetti forti sul nostro corpo, è importante prenderli con discrezione, perché troppo di qualsiasi cosa buona può essere pericolosa. Assicurati sempre di informare i tuoi consulenti medici in merito a eventuali modifiche apportate alla tua dieta.
