it.odysseedubienetre.beMentre molte persone sanno che la frequenza cardiaca si riferisce alla velocità alla quale batte il nostro cuore, non molte persone sono consapevoli di ciò che implica la normale frequenza cardiaca a riposo.
Una normale frequenza cardiaca a riposo per gli adulti dovrebbe essere compresa tra 60 battiti e 100 battiti al minuto. Mentre alcuni specialisti non sono d'accordo su questo e dicono che la frequenza cardiaca dovrebbe essere inferiore a 60 battiti al minuto, altri suggeriscono che una frequenza cardiaca di 80 battiti al minuto sia considerata normale. Quindi, di seguito abbiamo discusso la normale frequenza cardiaca a riposo per uomini e donne, rispettive delle loro età.
La frequenza cardiaca viene misurata in battiti al minuto e una frequenza cardiaca a riposo è il polso quando il corpo è completamente a riposo.
Frequenza cardiaca sana per uomini
Per gli atleti
Per gli altri
Frequenza cardiaca sana per le donne
Per gli atleti:
Tra la fascia di età da 18 a 35 - 54-60 battiti / minuto
Tra la fascia di età di 36 e sopra - 60-65 battiti / minuto
Per gli altri:
Tra la fascia di età 18 a 45 - 65-69 battiti / minuto
Tra la fascia di età di 46 anni e oltre - 66-69 battiti / minuto
Mentre una leggera variazione nei numeri sopra menzionati è considerata normale, troppe salite e discese possono essere pericolose per la salute.
Ci possono essere vari motivi per una frequenza cardiaca elevata. Alcuni di questi includono quanto segue:
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Tachicardia: sintomi e rimediQuindi tieni sotto controllo le tue attività quotidiane e mantieni una vita sana e felice con una frequenza cardiaca a riposo felice e salutare!
