it.odysseedubienetre.beUsare l'olio d'oliva per la stitichezza è un rimedio naturale collaudato e affidabile per una delle condizioni più scomode che tutti provano in un momento o nell'altro.
La stitichezza è un problema gastrointestinale comune in cui una persona lotta per passare un movimento intestinale. Può portare a sentirsi gonfio, gassoso e scomodo, come se si fosse sempre sul punto di dover andare in bagno. Mentre ci sono innumerevoli rimedi naturali per la stitichezza, l'olio d'oliva è uno dei migliori e più affidabili. Non solo è in grado di chiarire in modo rapido ed efficace i sintomi della stitichezza, ma può anche offrire una vasta gamma di altri benefici per la salute.
L'uso di olio d'oliva è anche sicuro per i bambini, che spesso soffrono di stitichezza. Trovare farmaci o modi naturali per risolvere questo problema per il tuo piccolo può essere difficile, ma l'olio d'oliva a dosi molto piccole può essere utile. Allo stesso modo, le donne incinte sperimentano la stitichezza molto spesso, mentre il bambino continua a svilupparsi e crescere. Mentre ci sono alcuni rimedi a base di erbe che sono approvati in sicurezza per le donne incinte, spesso viene prescritto olio d'oliva per la costipazione di gravidanza.
Esistono diversi modi per utilizzare l'olio d'oliva per la stitichezza, che vanno dal bere direttamente alla sua dieta quotidiana in modi più creativi.
Puoi bere un bicchierino di olio d'oliva come soluzione rapida e diretta per la stitichezza, anche se alcune persone trovano questo sapore sgradevole e optano per una delle seguenti miscele.
Miscelare 1 cucchiaio di olio d'oliva con 6-8 gocce di succo di limone può rendere il sapore un po 'più appetibile, aggiungendo anche i benefici salutari del succo di limone e dell'acido citrico, che possono ulteriormente stimolare il movimento intestinale.
Puoi sempre aggiungere l'olio d'oliva alla tua insalata come condimento per insalate sano, e in combinazione con l'alta fibra della maggior parte degli ingredienti dell'insalata, questo può stimolare rapidamente il movimento peristaltico e chiarire i sintomi della stitichezza.
Mescolando un cucchiaio di olio d'oliva con 1 tazza di yogurt è un ottimo snack, e anche un ottimo modo per aumentare la salute digestiva e i livelli di probiotici nel vostro intestino, prevenendo anche la stitichezza. È inoltre possibile aggiungere frutta ad alta fibra a questa combinazione per effetti ancora migliori.
L'olio d'oliva può aiutare a trattare la stitichezza in diversi modi, ammorbidendo le feci, liberando la bile, agendo come un lassativo, motivo per cui è così spesso trasformato in tempi di "congestione" intestinale.
I principi attivi dell'olio di oliva sono in grado di stimolare il rilascio della bile, che aiuta ad alleviare il processo digestivo, a digerire il cibo in modo più efficiente e a promuovere il normale movimento delle feci. Senza abbastanza bile, costipazione o indigestione è quasi garantita.
Come lassativo naturale, l'olio d'oliva può aiutare a lubrificare il colon e innescare il movimento peristaltico nell'intestino. Questo può aiutare a sciacquare rapidamente le viscere, in particolare quando si prende questo olio 2-3 volte al giorno mentre si soffre di questa condizione.
La natura calmante dell'olio d'oliva può portare alla dilatazione intestinale, il che significa che qualsiasi infiammazione o tensione nel tuo intestino diminuirà. Ciò eviterà che le feci interessate e il cibo scarsamente digerito impediscano il flusso di materiale fecale.
Uno sgabello duro è uno dei maggiori motivi di stitichezza. Può essere doloroso passare, facendo sì che molte persone evitino o addirittura temano di andare in bagno. Ciò può causare un ulteriore backup nel tuo corpo, portando a uno sgabello più impattato e persino a peggioramenti dei sintomi di stitichezza. L'olio d'oliva è noto per ammorbidire le feci e renderlo più facile da passare, anche se si soffre di tessuti infiammati o emorroidi.
Oltre ad aumentare la produzione di bile nella cistifellea, gli antiossidanti presenti in questo olio sono anche in grado di migliorare l'equilibrio batterico nell'intestino, che può ottimizzare l'intero processo digestivo e garantire che non vi siano blocchi inutili, risolvendo così il problema principale di stipsi.
Fattori di rischio
Mentre l'uso dell'olio d'oliva per la costipazione è chiaramente efficace, ci sono alcuni fattori di rischio e possibili effetti collaterali da prendere in considerazione, come assumere troppo di esso e sperimentare la diarrea, o non considerare l'assunzione supplementare di grassi nella vostra dieta.
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8 migliori lassativi naturaliDiarrea: Poiché l'olio d'oliva ha qualità lassative naturali, l'uso di questo eccesso può portarti all'estremo opposto del problema di costipazione - la diarrea. Quando si utilizza questo olio per costipazione, iniziare con piccole quantità e utilizzare con moderazione.
Assunzione di grassi: l' olio d'oliva fa bene, ma c'è ancora una buona quantità di grasso nell'olio, che può influenzare i livelli di colesterolo nel suo complesso. Se lotti con l'obesità, fai attenzione al consumo di questo olio ad alto contenuto di grassi.
