it.odysseedubienetre.beI germogli sono disponibili in diverse forme e germogli di trifoglio possono essere nuovi per te a causa dei loro benefici meno conosciuti. Le loro sostanze nutritive concentrate e l'utilità in cucina e spuntini li rendono uno dei modi più semplici e migliori per aumentare la vostra salute generale.
I germogli di trifoglio sono semi germinati della pianta di trifoglio, che comprende più di 300 varietà all'interno del genere Trifolium . Quando questi semi iniziano a germogliare, sono pieni di alcuni nutrienti che possono darti una spinta importante in vari modi. Questi germogli sono facili da trovare in molti negozi di generi alimentari e specialità in tutto il mondo e sono relativamente economici. L'uso più popolare di germogli di trifoglio è sul tuo panino o insalata per uno scoppio saporito e possono anche essere mangiati da soli come spuntino denso di proteine!
Questi germogli sono straordinariamente densi quando si tratta di nutrienti perché ogni seme contiene i nutrienti di base di cui una pianta ha bisogno per crescere e svilupparsi. Ciò include una vasta gamma di minerali, tra cui ferro, fosforo, calcio, magnesio e potassio, oltre a una notevole quantità di vitamina A, vitamina C, vitamina B e vitamina K. La parte più importante di questi germogli è il loro alto contenuto proteico e antiossidanti unici, che possono avere una serie di effetti sulla salute.
I migliori benefici per la salute di questi germogli includono la loro capacità di disintossicare il corpo, prevenire certi tipi di cancro, prevenire malattie croniche e aumentare la circolazione, tra gli altri.
La ricerca ha scoperto che i germogli di trifoglio possiedono la capacità di migliorare la funzionalità epatica e di pulire in modo più efficace il sangue, mettendo meno sforzo sul sistema circolatorio e immunitario.
Ci sono un certo numero di antiossidanti in germogli di trifoglio come sostanze fitochimiche e isoflavoni, che sono stati direttamente collegati alla riduzione della formazione delle cellule tumorali e al rallentamento della diffusione del cancro riducendo lo stress ossidativo nel corpo.
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5 Vantaggi comprovati dei germogli di broccoliUna singola porzione di germogli di trifoglio contiene circa il 5% dell'apporto di ferro giornaliero. Anche se questo potrebbe non sembrare molto, ma assicurarti di avere porzioni moderate di ferro in ogni pasto è il modo migliore per prevenire i sintomi dell'anemia.
A causa del basso contenuto calorico nei germogli di trifoglio, così come della completa mancanza di grassi o di colesterolo, questi piccoli germogli sono in grado di aiutare con la perdita di peso in modo sostanziale. I loro alti livelli di fibre e proteine aiutano anche a sentirsi pieni, evitando così spuntini e eccesso di cibo inutili.
