it.odysseedubienetre.beL'esercizio fisico regolare e uno stile di vita attivo sono entrambi molto importanti per la salute generale, ma se non si conoscono i propri limiti, o se non si è nella condizione appropriata per assumere quel tipo di sforzo fisico, il corpo protesta con i muscoli crampi.
I crampi muscolari sono la contrazione improvvisa e involontaria dei muscoli, in particolare i muscoli delle gambe come i vitelli. I crampi muscolari sono spesso il primo segno che il tuo corpo non è ancora pronto ad affrontare le esigenze fisiche che hai posto su di esso. Sentirai un dolore penetrante o vedrai un nodo duro di tessuto muscolare sotto la superficie della pelle.
Questi crampi possono verificarsi in qualsiasi gruppo muscolare, non solo le braccia o le gambe, ed è in gran parte causato dalle stesse cose di base. Quando si ha un crampo, è il muscolo che si contrae involontariamente e, sebbene di solito è temporaneo, può impedire l'uso del muscolo per un certo periodo di tempo. Questo può essere causato dall'uso eccessivo del muscolo, tendendo il muscolo o disidratazione, nella maggior parte dei casi.
Alcuni crampi muscolari possono essere causati dalla compressione del nervo, insufficiente o bloccata afflusso di sangue o da carenze minerali. Se non affrontati, questi problemi continueranno, insieme ai dolorosi crampi.
Il sintomo principale di un crampo muscolare è piuttosto auto-esplicativo: il tuo muscolo si contrae e si stringe dolorosamente, di solito oltre il livello confortevole di "flesso" a cui sei abituato. Sentirai un dolore acuto e un nodo di tessuto duro e flesso sotto la pelle. L'area può essere tenera quando viene toccata o premuta.
