it.odysseedubienetre.beL'olio di cocco è un ottimo rimedio naturale per la costipazione perché funziona come un lassativo efficace se usato nella giusta quantità. Può ammorbidire le feci dure e prevenire la pericolosa lacerazione o emorragia che può accadere quando si forza o si spinge troppo forte durante i movimenti intestinali.
L'olio di cocco contiene acidi grassi a catena media, che agiscono per stimolare le cellule che rivestono il colon e i tratti digestivi, aumentando l'energia e l'efficienza metabolica di queste cellule. Questo può migliorare la vostra velocità digestiva e assorbire più nutrienti, mentre si muove anche attraverso il vostro sistema digestivo a una velocità normale (o più veloce). Al contrario degli acidi grassi a catena lunga, gli MCFA sono più piccoli e quindi possono passare facilmente attraverso le membrane cellulari, senza la necessità di attività enzimatica. Sono facili da digerire per il corpo e in genere vengono trasferiti direttamente al fegato per essere convertiti in energia, piuttosto che immagazzinati come grassi.
La stitichezza di solito si presenta in due forme: acuta o cronica. La stipsi acuta può verificarsi dopo un lungo periodo di scelte dietetiche scorrette, consumo eccessivo di alcol o disidratazione. Per questi casi acuti, l'olio di cocco e i suoi acidi grassi a catena media possono alleviare rapidamente i sintomi, compresa l'infiammazione dei tessuti attorno all'ano, l'eliminazione del sangue nelle feci e un cattivo assorbimento dei nutrienti.
Per chi soffre di stitichezza cronica, che è spesso causata dall'uso a lungo termine di alcuni farmaci, disidratazione cronica, alcune allergie alimentari o carenze vitaminiche, l'olio di cocco può essere una aggiunta regolare alla vostra dieta per ammorbidire le feci e contrastare molte delle più lamentele comuni da chi soffre di stitichezza.
Misura 1/2 cucchiaino di olio di cocco e mescolalo in un succo a tua scelta. Questo dovrebbe essere un succo tutto naturale, preferibilmente spremute fresche, piuttosto che un succo elaborato pieno di conservanti, aromi e aromi artificiali. Puoi anche mescolare l'olio di cocco in acqua tiepida, o anche mescolarlo in un frullato salutare o nella tua farina d'avena mattutina. Dovresti ripetere questo processo circa 30 minuti prima di ogni pasto. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi a questa nuova sostanza che agisce sui tratti digestivi, quindi iniziare con una piccola quantità di olio è saggio.
Aumenta lentamente la quantità di olio di cocco che usi ogni giorno, osservando come influisce sui sintomi di stitichezza. La maggior parte delle persone trova che tra 1 e 2 cucchiai (in totale) al giorno è sufficiente per eliminare i loro problemi di stitichezza. Detto questo, alcune persone richiedono fino a 3 o 4 cucchiai al giorno, mentre altri possono trovare sollievo con un minimo di 2-3 cucchiaini. Se si utilizza una quantità eccessiva di olio di cocco, si rischia di ottenere le piste o sperimentare la diarrea. Ricorda, l'olio di cocco è un potente lassativo e ogni corpo è diverso, quindi trova la giusta quantità che funziona per te!
Esistono alcune linee guida specifiche da utilizzare per i giovani e gli adulti con particolari condizioni mediche.
I bambini piccoli hanno bisogno di una quantità relativamente piccola di olio di cocco per lenire la stitichezza; aggiungi semplicemente un cucchiaino di olio di cocco al loro yogurt mattutino o nella loro pastella per pancake e loro torneranno velocemente agli 1-2 sgabelli sani al giorno. Se questo non risolve il problema, prova ad aggiungere una quantità simile di olio di cocco agli altri pasti durante il giorno.
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Come l'olio di cocco può essere usato per perdere peso e grasso della panciaPer garantire che il tuo bambino non soffra di una reazione allergica, metti una piccola quantità di olio di cocco sul gomito interno per vedere se la pelle assorbe l'olio di cocco senza reazione. Se è così, aggiungi mezzo cucchiaino alla loro colazione, insieme a un liquido sufficiente, poiché entrambi sono necessari per il corretto movimento intestinale. Se ciò non funziona, aumentare la dose a 1 cucchiaino con pranzo e così via. Per la prima settimana circa, non superare un massimo di 5 cucchiaini al giorno. Questo dovrebbe essere più che sufficiente per stimolare l'intestino del tuo bambino.
Un singolo cucchiaio di olio di cocco mescolato con acqua tiepida o latte prima di ogni pasto dovrebbe aiutare significativamente ad ammorbidire le feci e prevenire la costipazione dolorosa durante la gravidanza. Detto questo, la stitichezza può essere causata da molte cose durante la gravidanza, tra cui carenza di vitamine, crampi muscolari o fluttuazioni ormonali. Se questo rimedio da 1 cucchiaio non funziona dopo una settimana circa, parla con il tuo medico della tua condizione di stitichezza e spiega cosa hai fatto per alleviarlo.
