it.odysseedubienetre.beGli integratori di taurina sono consigliati per alcune persone, a seconda dei loro specifici obiettivi di salute e condizioni mediche, ma è importante comprendere i dettagli del dosaggio e dei potenziali effetti.
La taurina è un composto organico critico trovato nei tessuti animali e nell'intestino crasso degli esseri umani, tra i vari altri sistemi di organi. Svolge un ruolo chiave in molti processi biochimici, compresi quelli dei sistemi nervoso e cardiovascolare. La taurina è richiesta dal cervello, dagli occhi, dal tessuto muscolare e dal cuore per il normale funzionamento, motivo per cui l'integrazione della taurina è così importante. Questo acido, che possiede un gruppo amminico, non è tecnicamente un amminoacido. È spesso classificato come un amminoacido non essenziale, nonché un acido solfonico.
Mentre una quantità adeguata di taurina è in genere consumata in una dieta sana, l'integrazione è spesso raccomandata per le persone con malattie cardiache o diabete. Le fonti alimentari di questo composto includono carne, pesce e latticini, rendendo difficile per vegetariani e vegani assumere quantità adeguate. Tuttavia, il consumo di fonti proteiche complete, come soia, grano saraceno, quinoa e semi di canapa, può fornire gli aminoacidi di base dai quali la taurina può essere sintetizzata nel corpo.
I benefici per la salute più impressionanti di questo composto sono i seguenti:
Questo composto è in grado di mantenere i livelli di potassio e di altri elettroliti nel corpo, che possono migliorare la pressione sanguigna, prevenendo così i sintomi di aterosclerosi, infarti e ictus, così come le malattie coronariche. Questo è in aggiunta alla potenziale riduzione dei livelli di colesterolo nel sangue.
La ricerca ha dimostrato che quando le persone hanno livelli adeguati o alti di taurina nel loro sistema, è possibile la ricrescita delle cellule neurali, che può aiutare a invertire o mitigare gli effetti di alcune malattie neurodegenerative, come il morbo di Parkinson.
Abbassare i livelli di grasso nel sangue e aiutare il corpo a gestire il glucosio nel sangue in eccesso sono due delle migliori proprietà di questo composto; quindi, può aiutare a semplificare la perdita di peso e il processo di combustione dei grassi.
Riducendo il rischio di vari fattori di rischio per la sindrome metabolica, tra cui obesità, ipertensione e diabete, la supplementazione con questo composto può essere una misura di prevenzione per la sindrome metabolica.
Il legame tra radicali liberi, infiammazione cronica e malattia parodontale è ben noto, ma l'integrazione con taurina è stata collegata a una migliore salute nella cavità orale ea un minor rischio di malattia parodontale.
Questo composto organico è diventato un integratore di allenamento molto popolare, poiché è noto che consente ai muscoli di lavorare più a lungo, in modo più sicuro e più efficiente, il che significa che i tuoi allenamenti avranno risultati migliori e il tempo di recupero sarà più breve.
Avere adeguati livelli di taurina nel corpo può aiutare il sistema immunitario a regolare le sue azioni, il che significa che il tuo corpo ha meno probabilità di sperimentare reazioni allergiche e altre spese energetiche non necessarie.
Questo integratore è noto per aiutare nella differenziazione dei muscoli scheletrici e, più avanti nella vita, avere livelli adeguati può aiutarti a crescere e rafforzare i muscoli in modo più efficace, rendendo questo un popolare additivo per culturisti e sollevatori di pesi.
Migliorando l'integrità dei nervi in tutto il corpo, è noto che l'integrazione con questo composto aiuta a prevenire la neuropatia diabetica. Inoltre, la taurina ha anche proprietà simili all'insulina, contribuendo così a regolare i livelli di glucosio e ad inibire le punte e le gocce di glucosio che i pazienti diabetici soffrono.
Se il medico consiglia di aumentare i livelli di taurina attraverso l'integrazione, la maggior parte degli esperti suggerisce di consumare meno di 3.000 milligrammi al giorno. A quel livello, il tuo corpo sarà in grado di elaborare ed eliminare qualsiasi taurina in eccesso senza effetti collaterali negativi. Tuttavia, consumare più taurina, oltre alle fonti alimentari e alla produzione corporea, può provocare effetti collaterali indesiderati e potenzialmente pericolosi.
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6 Benefici sorprendenti di L-CarnitinaLa taurina rimane uno dei composti organici più importanti all'interno del corpo, ma ci sono alcuni potenziali effetti collaterali quando si consuma una quantità eccessiva, come le complicazioni con la gravidanza e il peggioramento di alcuni disturbi del sistema nervoso.
