it.odysseedubienetre.beL'uso di bacche di ginepro per scopi medicinali è stato una pratica per centinaia, se non migliaia di anni, ma prima di usare queste bacche, è meglio capire cosa possono fare e quali rischi possono comportare.
Una bacca di ginepro è una parte del cono del seme dell'albero del ginepro e non è in realtà una bacca. Alcune di queste bacche sono essiccate e utilizzate come spezie, mentre alcune persone scelgono di estrarre l'olio essenziale, o anche di impregnare le bacche per fare una potente tisana. Le bacche sono famose per aromatizzare il gin. La maggior parte delle persone può mangiare bacche di ginepro senza alcun rischio di effetti collaterali, sebbene esistano allergie alle parti vegetali degli alberi di conifere. La popolarità di questa bacca è in gran parte dovuta agli effetti sulla salute che ha, derivati dal suo impressionante profilo nutrizionale. Ciò si traduce in proprietà antinfiammatorie, antibatteriche, anti-fungine, antisettiche, diuretiche e antiossidanti presenti nella bacca di ginepro.
Questa bacca contiene oli essenziali, terpeni, zucchero e vari antiossidanti, oltre a potassio, magnesio, vitamina C, calcio, limonene, ferro, rame e cromo. Se hai intenzione di prendere un integratore o semplicemente aumentare l'assunzione di queste bacche, ci sono alcune linee guida di dosaggio.
Per le bacche secche o fresche, non consumare più di 10 grammi; nel caso dell'olio essenziale, il dosaggio non deve superare i 100 milligrammi. Anche se stai semplicemente bevendo il tè, limita l'assunzione a 2 ogni giorno, altrimenti aumenta il rischio di effetti collaterali. 
I benefici più importanti della bacca di ginepro sono il suo ruolo nel ridurre lo stress ossidativo, prevenire le malattie, aumentare la salute della pelle, migliorare la digestione, proteggere il cuore e aiutare a gestire il diabete, tra gli altri.
Con la loro gamma di antiossidanti, queste bacche sono in grado di prevenire lo stress ossidativo, sia a livello locale che interno, riducendo così il rischio di malattie croniche, compresi vari tumori.
Quando questo olio viene applicato localmente alla pelle, alle ferite o all'abrasione, può proteggere dalle infezioni e rafforzare il sistema immunitario.
Se soffri di psoriasi, acne, rosacea o altre condizioni della pelle, la bacca di ginepro può ridurre rapidamente l'infiammazione e il dolore.
La bacca di ginepro è nota per stimolare la digestione ed è persino stata usata come lassativo e diuretico in alcune pratiche mediche culturali, aiutando a ridurre la stitichezza e il gonfiore.
Anche se usato di rado come sedativo, può avere alcuni effetti rilassanti sul corpo e sulla mente che lo rendono un ottimo aiuto per il sonno.
Con la capacità di abbassare la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi, queste bacche possono giocare un ruolo significativo nella salute cardiovascolare.
L'estratto di bacche di ginepro ha dimostrato di essere molto potente contro il parassita che causa la leishmaniosi, una condizione contratta nelle regioni tropicali o nell'Europa meridionale.
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Sono bacche di uva o fruttaIl consumo di bacche di ginepro è generalmente considerato sicuro, ma possono esserci reazioni allergiche, nonché interazioni farmacologiche e possibile tossicità se consumate in grandi quantità.
