it.odysseedubienetre.beGli alimenti energetici sono quelli che danno energia al corpo come cereali, grassi o carne, per esempio.
I cibi grassi sono quelli che forniscono più energia perché danno al corpo 9 calorie per grammo e cibi ricchi di carboidrati come cereali e alimenti ad alto contenuto proteico come carne o pesce forniscono 4 calorie per grammo.
Inoltre, l'alcol dà anche energia, fornendo 7 calorie per grammo, tuttavia, il suo consumo dovrebbe essere evitato e, acqua, vitamine e minerali non forniscono calorie, ma facilitano le funzioni degli organismi e sono quindi considerati regolatori alimentari.
In questo modo, ci sono alimenti energetici, regolatori e costruttori che insieme aiutano a bilanciare il corpo, dando energia, prevenendo l'insorgere di malattie, contribuendo alla crescita e al rinnovamento dei tessuti e regolando tutti gli organi. Conoscere le funzioni del cibo in: Cibo e salute
Lo scopo degli alimenti energetici è quello di fornire carboidrati, grassi e proteine necessari per il corretto funzionamento del corpo e vengono ingeriti attraverso il cibo.
I carboidrati funzionano come carburante per il corpo, come pasta e riso e grassi, noti anche come lipidi, oltre a dare energia, trasportare vitamine e proteggere gli organi vitali nel corpo.
Inoltre, le proteine oltre a fornire energia al corpo aiutano anche a costruire i tessuti del corpo.
Ecco un elenco di alcuni esempi di alimenti energetici:
