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Capire perché mangiare Miojo male

Il consumo esagerato di spaghetti istantanei, miojo o tagliatelle, fa male alla salute a causa dell'alto contenuto di sodio, grasso e conservanti nella sua composizione. Inoltre, la pasta viene fritta prima di essere impacchettata, il che gli consente di prepararsi più velocemente, e questo favorisce ulteriormente l'aumento di peso.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità - OMS massimo l'assunzione di sale al giorno dovrebbe essere solo 4 grammi, che è equivalente a un cucchiaino raso di caffè e ogni confezione instant noodle porta almeno il doppio di tale importo.

Anche se la maggior parte del sodio è nel condimento pronto la pasta in sé non è una scelta sana e così il pasto nonostante veloce è pieno di additivi, coloranti artificiali e tossine come il glutammato monosodico che danneggiano la salute, a lungo termine.

glutammato monosodico è un esaltatore di sapidità fatta sulla base di canna da zucchero che può essere scritto sulle etichette dei pacchetti con i nomi: estratto di lievito, proteine ​​vegetali idrolizzato o E621. Pertanto, poiché si tratta di un prodotto industriale altamente trasformato, il popolare "miojo" non dovrebbe essere consumato frequentemente.

Entenda porque comer Miojo faz mal

Malessere di spaghetti istantanei

Consumo frequente di favori istantanei di tagliatelle:

  • Aumento della pressione sanguigna; Cardi Problemi cardiaci;
  • colesterolo povero;
  • Insufficienza renale;
  • aumento di peso; Meta Sindrome metabolica.
  • La raccomandazione è quella di evitare questo tipo di pasto il più possibile optando per cibi più sani e se possibile con poco sale, come insalate fresche e verdure cotte. Per dare un po 'di sapore è indicato l'uso di erbe e spezie fini, che non danneggiano la salute e sono gradevoli al palato. Scopri cosa e come utilizzare le varie erbe che sostituiscono il sale.
  • Come fare un rapido

di pasta sana Per chi ha fretta e hanno bisogno di un pasto veloce, una buona opzione è quella di preparare una pasta tradizionale, tipo gli spaghetti che è pronta in meno di 10 minuti.

ingredienti 1 tagliatelle di dose per 2

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1 litro d'acqua

  • 3 spicchi d'aglio 1 foglia di alloro
  • 2 pomodori maturi 1 cucchiaio
  • olio di origano e sale grattugiato
  • parmigiano arredate a cospargere
  • Preparazione
  • Mettere l'acqua in una padella e portare a ebollizione. Quando bolle aggiungere la pasta e lasciar cuocere. In un'altra casseruola, fate rosolare l'aglio con l'olio d'oliva e quando è dorato aggiungete i pomodori a cubetti, l'alloro e i condimenti. Dopo che la pasta è completamente cotta, scolare l'acqua e aggiungere la salsa e il formaggio grattugiato.

Per aggiungere valore nutrizionale a questo pasto accompagnare con un'insalata di foglie verdi e carota grattugiata.