it.odysseedubienetre.beLa quantità raccomandata di acqua per le donne è di 2,7 litri e per gli uomini di 3,7 litri al giorno, e include l'acqua presente nel cibo, come frutta, zuppe e altri tipi di bevande.
prendere più di 2 litri di acqua al giorno può essere dannoso per la salute, in particolare per quelli con insufficienza renale o cardiaca, perché in queste condizioni l'organismo non è in grado di eliminare l'acqua in eccesso può causare gonfiore in tutto il corpo, difficoltà di respirazione, aumento della di pressione sanguigna e squilibrio di minerali nel sangue.
Quindi, quando una di queste malattie è presente, devi solo prendere la quantità di acqua indicata dal medico o dal nutrizionista.
Conoscere la giusta quantità d'acqua per voi se avete problemi ai reni.
Tuttavia, questi cambiamenti non avvengono nelle persone sane, l'unico cambiamento è l'aumento della frequenza urinaria, che può causare qualche disagio ma non problemi di salute.
Le persone che sono sottopeso, inoltre, non dovrebbero bere più di 1,5 litri di acqua al giorno perché il sangue può diventare troppo diluito ad una bassa concentrazione di sodio, che può causare confusione e tremori.
bere molta acqua, soprattutto durante il pasto può fare ingrassare perché anche se rubare lo spazio del cibo solido nello stomaco, che provoca la persona ha fame al pasto successivo, aumentando il numero di calorie.
L'acqua è presente nel cibo che viene preparato e nel caso delle donne il conto può essere di 2,7 litri e per gli uomini 3,7 litri al giorno. Inoltre, i bambini che già mangiano pappe e bambini hanno anche bisogno di bere acqua, ma la quantità varia a seconda delle dimensioni e del clima del giorno, non avendo una quantità ideale per loro.
Tuttavia, è sufficiente osservare il colore della pipì per sapere se l'acqua è sufficiente e sempre per la pipì è molto gialla bisogna offrire più liquidi.
Una buona strategia per bere la giusta quantità di acqua ogni giorno è di prendere piccoli sorsi d'acqua più volte al giorno in base alle dimensioni del tuo posto. ma se acqua potabile è difficile per voi, vedere grande suggerimenti per idratare:
anche conoscere alcuni dei benefici di acqua potabile in una certa misura:
acqua con il combattimento limone l'intestino intrappolato
