Come smettere di mangiarsi le unghie

L'atto di mangiarsi le unghie, scientificamente conosciuto come mangiarsi le unghie è un'abitudine che colpisce uomini e donne che possono iniziare da infanzia e persiste per tutta l'età adulta, ed è strettamente associato con l'ansia e sentimenti di insicurezza.

Per smettere di mordere le unghie, si consiglia di seguire con una psicoterapeuta, psicologo o psichiatra, in modo che l'ansia è controllato in modo efficace e vice diminuzione, tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che possono essere seguite per evitare questa abitudine, come:

1. Mantenere le unghie ben tagliate e levigate

Le unghie corte evitano le punte allettanti, evitando l'abitudine. Inoltre, mantenere le unghie ben fatte e dipinte settimanalmente con una manicure è anche un ulteriore incentivo per mantenere le unghie belle ed evitare di mordicchiare le dita.

2. Dipingi le unghie con uno smalto speciale

Questi smalti hanno un sapore molto amaro, che impedisce alla persona di mettersi le dita in bocca. Sono incolori, servono per uomini, donne e bambini oltre i 4 anni e possono essere acquistati pronti in farmacia.

Ci sono diversi marchi, come Derma nail, Avon o Mavala, per esempio.

3. Applicare le unghie finte o le unghie al gel

Coprire le unghie con le unghie finte o le unghie sul gel, oltre a migliorare l'estetica, diminuisce la voglia di masticarle. Un altro consiglio è quello di coprire uno o alcuni di essi con una benda, e dopo una settimana, la persona può rimuovere e vedere come l'unghia appare più bella e sana rispetto alle altre.

4. Essere distratti da una palla anti-stressAdottare una nuova abitudine che sostituisca le unghie, come giocare con una palla anti-stress, un elastico o una moneta, per esempio, è un modo per occupare la testa con nuove attività invece di masticare le unghie. Che 5. Masticare un chewing-gum

Soprattutto nei momenti di maggiore ansia o noia, masticare un chewing gum è anche una buona opzione per evitare la dipendenza.

6. Investire in un hobby

trovare modi per alleviare l'ansia, come l'ascolto di musica, parlare con qualcuno o attività fisiche dopo il lavoro, per esempio, può alleviare l'ansia e causare la persona ha un minor numero di stranezze e le abitudini di dipendenza, come morderti le unghie Do 7. Fai la psicoterapia

Nei casi più gravi, la psicoterapia o il follow-up con uno psichiatra è indicato per aiutare ad alleviare i problemi psicologici, come lo stress e l'ansia persistente, che portano a questa abitudine. Case Lo smalto fatto in casa per smettere di mangiarsi le unghie

Ci sono opzioni di smalti casalinghi che possono essere passati sulle unghie per lasciare un cattivo gusto in bocca se provi a rosicchiare l'unghia. Alcuni esempi sono l'estratto di aloina o olio di neem, che può essere ottenuto da negozi di prodotti naturali o può essere gestito già sotto forma di smalto nella gestione delle farmacie.

Un'altra opzione è quella di fare un succo di frutta o zucca zucca amara, noto anche come melone amaro, e passare più volte al giorno sulle unghie.

Perché dovrebbe smettere di mangiarsi le unghie

Alcune delle principali conseguenze di mangiarsi le unghie, che lo rende importante abbandonare questa abitudine sono: lesioni

nella pelle dito e cuticole, che facilita l'infezione da batteri e funghi;

Deformità sulle unghie, dita e pelle circostante, che provoca imbarazzo a causa di effetti estetici;

Aumento delle probabilità di sviluppare problemi gastrointestinali, come gastroenterite e gastrite;

Difficoltà nell'eseguire alcune attività, come suonare uno strumento musicale, disegnare e scrivere.

• Inoltre, i chiodi vengono utilizzati per proteggere la parte superiore delle dita e come barriera ai microbi di entrare nel corpo e sangue, e dovrebbero essere mantenuti ben mantenuto per impedire la malattia dal contatto con microrganismi.