Saltare i pasti non perdere peso

I pasti saltati non perdono peso perché questo ti renderà più affamato e mangi più cibo durante i pasti successivo. Saltando un pasto, il corpo va in allerta e sta aspettando il prossimo pasto per assorbire tutte le sostanze nutritive in particolare zucchero e grassi.

Quando si salta i pasti, anche se solo uno, il digiuno è prolungato, il che compromette la perdita di peso perché:

• Diminuisce il metabolismo, inducendo l'organismo a consumare meno calorie;
• Ostacola il controllo della fame;
• Non lasciare che la ginnastica abbia effetto;
• Aumenta l'umore.

Chi vuole dimagrire non dovrebbe mai spendere più di tre ore e mezza senza mangiare, quindi il corpo capisce che ci sarà sempre cibo e non sarà necessario accumulare così tante riserve di cibo. Per sapere come perdere peso in modo sano vedi: Ricetta per perdere peso con la salute e per sempre.

Il primo pasto della giornata dovrebbe essere fatto fino a un'ora dopo il sollevamento e successivamente i pasti ogni 3 ore. Quindi, se la colazione è alle 9 e il pranzo alle 12, non c'è bisogno di fare uno spuntino a metà mattinata, ma se la colazione è alle 8 e il pranzo alle 1 allora è È importante fare uno spuntino leggero a metà mattinata, come lo yogurt e 2 toast.