Programma per perdere peso in 10 giorni Perdita di peso

L'obiettivo di questo programma dimagrante di dieci giorni è ridurre l'apporto calorico e aumentare il dispendio energetico perché il dimagrimento è anche matematico.

Il programma suggerito di seguito implica forza di volontà e determinazione, non sofferenza. Perché il programma funzioni, deve essere seguito per dieci giorni. Il programma consiste nel seguire questi suggerimenti:

1. Inizia o termina la giornata con una passeggiata di 30 minuti;
2. Mangiare 3 diversi tipi di frutta al giorno;
3. Mangia pesce 4 volte a settimana;
4. Bevi 2 litri di acqua al giorno;
5. Prepara sempre un pasto leggero, come un bicchiere di latte di soia o un frutto, per almeno 3 ore prima di andare a dormire;
6. Prendi un massimo di 3 ore tra i pasti.

Guarda questo video su come perdere peso in modo sano e vedere come è possibile perdere peso senza sofferenza e salute.