Stitichezza

La stitichezza, chiamata anche stitichezza intestinale, è un disturbo comune, che ha sintomi come sgabelli molto duri, secchi, dolorosi e difficili da estrarre. Può anche generare dolore addominale e lasciare il ventre gonfio.

Cosa causa stitichezza

Generalmente è causato dal consumo di cibi con poche fibre e troppo amido e mancanza di attività fisica. Il loro trattamento può essere fatto con l'assunzione di rimedi naturali, lassativi acquistati in farmacia e una dieta ricca di fibre.

Trattamento per costipazione

Nel trattamento della stitichezza si raccomanda di mangiare cibi ricchi di fibre, come:

cereali integrali: riso e pasta, semi di lino, avena e muesli;
Frutta: papaia, anguria, uva, kiwi, acerola, mango, prugna;
Verdure: zucca e chuchu,
Verdure: spinaci, cavoli e broccoli
Bere molta acqua o succhi di frutta naturali.

Un ottimo rimedio casalingo per la stitichezza è il succo d'arancia con papaya. Deve essere assunto ogni giorno a colazione da coloro che soffrono di stitichezza per ammorbidire le feci e ridurre il disagio che causano.

Sebbene l'uso di lassativi possa sembrare un'opzione rapida, non è certamente il più efficace perché non sarai in grado di cambiare abitudini che causano stitichezza. Inoltre, attira molta acqua dal corpo e altera l'assorbimento delle sostanze nutritive, che può portare a anemia e malnutrizione.