it.odysseedubienetre.beL'intestino intrappolato, noto anche come stitichezza, è un problema di salute che può colpire chiunque, ma è più comune nelle donne. Questo problema causa sgabello diventa intrappolati e accumulato nell'intestino e quindi hanno maggiore difficoltà a scorrere, che può portare alla comparsa di altri sintomi come pancia gonfia, gas in eccesso e dolore addominale e disagio.
stipsi può essere accentuata o causati da una vita sedentaria e una dieta povera di fibre, frutta e verdura, che fa sì che l'intestino ottenere pigri e hanno difficoltà di funzionamento.
intestino per liberare l'intestino è importante mangiare frutta e verdure come spinaci, spinaci, lattuga, fagiolini, broccoli, cavolfiori, zucca, cavolo, carote e barbabietole per il pranzo e la cena e, quando possibile crudo. Inoltre, è importante che a colazione e durante il giorno mangiare frutta come papaia, kiwi, prugna, arancia, ananas, mandarino, pesca o d'uva in guscio, per esempio, che sono ricchi di fibre e acqua, favorendo il funzionamento dei intestino. Vedi altri alimenti che aiutano a migliorare l'intestino.
I semi e cereali integrali come semi di lino, Chia, avena, semi di sesamo, crusca di frumento o di semi di zucca sono anche grandi opzioni naturali che aiutano l'intestino a funzionare, e che possono essere aggiunti per la prima colazione o uno spuntino pomeridiano. Sono importanti perché sono un'ottima fonte naturale di fibre per il corpo.
Inoltre, è molto importante bere almeno 1,5 a 2,5 L di acqua al giorno, in particolare per aumentare l'assunzione di fibre, aiuta anche a regolare l'intestino. In caso di problemi di acqua potabile, vedere questo video dal nostro nutrizionista che aiuta a mettere in pratica le tecniche di bere più acqua: Complicazioni
Quando le disfunzioni intestinali, feci possono trascorrere qualche giorno a livello intestinale, che essa provoca loro di essere più duro e disidratata, che rende la sua uscita e favorisce la comparsa di emorroidi o ragadi anali. Inoltre, in alcuni casi, questo problema può anche prevenire l'aumento del colesterolo buono nel corpo, in quanto non v'è alcuna fermentazione corretta di feci.
Nei casi più gravi, quando la stipsi non è trattata può progredire e causare grave occlusione intestinale, che solo podo essere trattata eseguendo un intervento chirurgico. In generale, si consiglia di andare in ospedale quando la costipazione dura per più di 10 giorni o quando exitem sintomi di dolore addominale e disagio e gonfiore in grande.
Alcuni rimedi lassativi che possono essere usati per trattare la costipazione includono:
Questi rimedi devono essere sempre prese la sera prima di andare a dormire in modo che possano entrare in vigore durante la notte e devono essere usati solo sotto controllo medico o in casi di estrema necessità. Questo perché l'uso eccessivo e incontrollato può rendere l'intestino più pigri, perché è abituato ad essere stimolato a lavorare.
L'ideale è cercare sempre di trattare questo problema attraverso i cambiamenti nella dieta e mangiando tisane naturali effetto lassativo come il tè nero o prugna Sene per esempio. Scopri 4 potenti tè con effetto lassativo, cliccando qui.
Una regola importante tenere sotto controllo la stipsi è quello di ridurre o evitare di mangiare cibi che contengono l'intestino, come ad esempio:
La maggior parte di questi alimenti è ricca di carboidrati, il che aiuta a rendere l'intestino più bloccato e quindi dovrebbe essere ingerito con moderazione in modo da non aggravare il problema. Inoltre, le bevande con zucchero o gas dovrebbero essere evitate, in quanto finiscono anche per spaventare la stitichezza.
