it.odysseedubienetre.beMuay Thai, Krav Maga e Kickboxing sono alcuni dei combattimenti che possono essere praticati, che rafforzano i muscoli e migliorano la resistenza e la forza fisica. Queste arti marziali lavorano molto pesantemente su gambe, glutei e addome e sono quindi ideali per l'autodifesa.
Le arti marziali o le battaglie sono sia benefiche per il corpo che per la mente, poiché stimolano anche la concentrazione e aumentano la fiducia e l'autostima, poiché possono essere utilizzate per l'autodifesa in qualsiasi situazione di pericolo. Quindi, se stai pianificando di iniziare un combattimento o un'arte marziale, ecco alcuni esempi dei combattimenti più popolari e dei loro benefici:
La Muay Thai è un'arte marziale thailandese, considerata da molti come violenta, perché coinvolge tutte le parti del corpo e quasi tutto è permesso. Poiché questa arte marziale si concentra sul perfezionamento di pugni, calci, costole, ginocchia e gomiti, fornisce un grande sviluppo tonificante e muscolare e aumenta la flessibilità e la forza di tutto il corpo, e aiuta anche a perdere peso perché l'allenamento è intenso ed impegnativo al corpo.
Inoltre, a causa dello sforzo fisico richiesto, l'allenamento Muay Thai comporta una grande preparazione fisica, inclusi esercizi di condizionamento fisico come corsa, flessioni e sit-up e stretching per aumentare l'elasticità.
Il nome MMA deriva dalle arti marziali miste inglesi che significa arti marziali miste, comunemente noto anche come "qualsiasi cosa vada". In questa lotta è permesso usare i piedi, le ginocchia, i gomiti ei polsi, ma il contatto fisico è permesso anche a terra con tecniche di immobilizzazione dell'avversario.
Nelle lotte MMA è possibile rafforzare i muscoli e modellare l'intero corpo, tuttavia questo tipo di combattimento è più comunemente praticato dagli uomini.
Kickboxing è un tipo di combattimento che mescola alcune tecniche di arti marziali con il pugilato, coinvolgendo tutte le parti del corpo. In questa lotta impari pugni, calci alla cannella, ginocchia, gomiti, che forniscono una visione completa dell'arte del combattimento.
Questo è un metodo di combattimento che richiede anche molto sforzo fisico, spendendo in media 600 calorie in un'ora di allenamento. Questa attività fornisce la perdita di grasso, definisce i muscoli e migliora la resistenza e la forza fisica.
Il Krav Maga è una tecnica che ha avuto origine in Israele e il suo obiettivo principale è usare il proprio corpo per difendersi in qualsiasi situazione di pericolo. In questa arte viene utilizzato tutto il corpo e vengono sviluppate tecniche di difesa personale che consentono di prevenire gli attacchi di forme semplici, utilizzando la forma intelligente del proprio peso e forza dell'attaccante.
Questa è una tecnica che sviluppa la preparazione fisica, così come la velocità e l'equilibrio, poiché i movimenti utilizzati sono brevi, semplici e veloci. Inoltre, stimola la concentrazione, poiché gli attacchi simulano sempre il pericolo e la sorpresa e possono essere prevenuti in modi diversi.
Il Taekwondo è un'arte marziale di origine coreana, che utilizza principalmente le gambe, dando grande agilità e forza al corpo.
Coloro che praticano questa arte marziale si sviluppa abbastanza gambe e la sua forza, perché è una lotta che si concentra sulla applicazione di colpi o calci sopra la vita e la testa dell'avversario, al fine di segnare punti. In media, chiunque pratichi questa arte marziale spende 560 calorie in un'ora di allenamento.
Oltre alle condizioni fisiche, quest'arte marziale sviluppa anche equilibrio e concentrazione, oltre che elasticità, perché durante l'allenamento i tratti sono decisivi per una buona prestazione.
Jiu-Jitsu è un'arte marziale giapponese che usa leva, pressione e torsioni per abbattere l'avversario, il suo obiettivo principale è quello di abbattere e dominare l'avversario.
Questa tecnica aumenta la forma fisica e la forza fisica, sviluppa la resistenza fisica e stimola la concentrazione e l'equilibrio. In media, questa arte marziale fornisce un dispendio calorico di 560 calorie, poiché durante gli esercizi di allenamento vengono spesso simulate.
