it.odysseedubienetre.beLe persone che smettono di fumare spesso ingrassano, sostituendo le sigarette con dolci e altri snack dolci che facilitano l'aumento di peso, specialmente durante la perdita di peso. mesi dopo aver smesso di fumare.
Quindi, per evitare di ingrassare quando si vuole smettere di fumare, l'unica cosa buona da usare è il chewing gum non zuccherato per mantenere la bocca occupata e ridurre la necessità di mettere una sigaretta in bocca. Inoltre, quando si smette di fumare, gli aromi del cibo diventano più forti e più piacevoli, il che può portare ad un aumento del consumo di cibo e calorie, favorendo l'aumento di peso.
Si raccomanda pertanto di continuare a mangiare gli alimenti che ti piacciono di più, ma in piccole quantità e fare regolarmente attività fisica per assicurarti di bruciare calorie in eccesso.
Alcuni consigli molto importanti per chi vuole smettere di fumare, ma non vogliono ingrassare includono:
Inoltre, un altro ottimo consiglio per non ingrassare quando si smette di fumare è mettere uno spazzolino da denti in tutti i luoghi usato ogni giorno In questo modo puoi lavarti i denti più volte al giorno, il che rende il respiro fresco e scoraggia la voglia di mangiare o fumare, per esempio.
Guarda il nostro video per imparare come mettere in pratica questi suggerimenti:
