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Mangiare 1 quadradrinho cioccolato al giorno aiuta la perdita di peso

Mangiare cioccolato perché piccole dosi di cioccolato nel metabolismo del corpo favore, mantenendolo più veloce e contribuendo a diminuire la quantità di grasso nel corpo.

Inoltre, alcuni antiossidanti nel cioccolato amaro interferiscono con la produzione di un ormone chiamato leptina, che regola la sazietà aiutando a perdere peso. Ulteriori informazioni su la leptina in: Come controllare la leptina e perdere peso una volta per tutte.

Le proprietà che sono nel cioccolato e aiutano a perdere peso sono presenti nel cioccolato cacao, quindi è meglio mangiare cioccolato amaro o amaro.Come perdere peso mangiando

Comer 1 quadradrinho de chocolate por dia ajuda a Emagrecer

cioccolato per perdere peso, anche con il cioccolato è importante per una dieta equilibrata senza esagerazione, praticare regolare attività fisica e mangiare solo un piccolo quadrato di cioccolato fondente o amabile al giorno, soprattutto dopo la prima colazione o il pranzo.

cioccolato apporta benefici per la salute dovuti al suo alto contenuto di antiossidanti che proteggono le cellule, ma come il cioccolato ha troppe calorie e grassi è necessario non superare le quantità raccomandate.

Menu Dieta al cioccolato

La seguente tabella mostra l'esempio di un menù dietetico di 3 giorni di cioccolato.

Pasto

Giorno 1Giorno 2Giorno 3Colazione
1 bicchiere di latte scremato + 1 col. polvere di cacao dolce + 3 pane tostato con la margarina1 yogurt magro + 30 g di cereali di avena + 1 kiwi1 tazza di latte scremato con caffè + 1 pane con ricottaMattina Snack
1 banana schiacciata con 1 cucchiaio fiocchi d'avena1 mela + 2 dadi1 succo verde di cavolo con ananaspranzo / cena
gli spaghetti completi con tonno, melanzane, cetrioli e salsa di pomodoro e + 25 g di cioccolato fondente bistecche2 di pollo con cipolle + 3 col. zuppa di riso integrale + 2 col. zuppa di fagioli insalata cruda + + 25 g di cioccolato fondente 1put pesce bollito + 2 + patate piccole verdure cotte + 25 g di cioccolato
1 pomeriggio grasso spuntino yogurt + 1 col. semi di lino + 1 pane con formaggiosucco di barbabietola rosa con arancio + 1 piccola di tapioca con la margarina1 yogurt magro + 1 col. avena + 2 fette di papaiaL'ideale è quello di utilizzare il cioccolato come dessert di un pasto principale che contiene l'insalata, perché le fibre di verdure fanno lo zucchero viene assorbito lentamente nell'intestino, riducendo l'aumento del glucosio nel sangue.

Oltre a prendersi cura del cibo, è anche importante praticare l'attività fisica almeno 3 volte a settimana, poiché l'esercizio fisico aiuta ad aumentare il metabolismo e la combustione dei grassi. Informazioni nutrizionali

cioccolato amaro

Componenti Quantità per 1 quadrato di cioccolato fondente calorie
Energia 27.2
Protein 0.38g Grassi
1,76 g Carboidrati 2,6 g
0,5 Fibre gI grassi presenti nel mezzo cioccolato amaro sono per lo più cattivi per la salute, quindi quando consumato in eccesso di cioccolato può aumentare il colesterolo.

Vedi altri benefici del cioccolato nel seguente video: