Manga controlla la pressione e rilascia l'intestino

I benefici del mango sono dovuti alla presenza di vitamina A, antiossidanti, fibre ed enzimi in questo frutto. Il mango è un frutto a basso contenuto calorico e ogni 100 g di mango ha 52 calorie e una manica media pesa tra i 300 ei 500 grammi.

Il manicotto può essere consumata come succhi di frutta, marmellata, vitamine, insalate verdi, salse o con altri alimenti, ma non è il frutto più adatto per i diabetici o per includere nelle diete dimagranti perché è molto dolce.

I benefici del mango includono:

1. Combatti la stitichezza perché ha un effetto lassativo e migliora la digestione;
2. Aiuta a controllare la pressione perché ha fibre solubili e antiossidanti che migliorano il funzionamento delle arterie;
3. Proteggi le cellule e previeni il cancro perché è ricco di antiossidanti;
4. Migliora la salute della pelle e proteggilo dal sole, perché ha azione fotoprotettiva;
5. Rafforzare il sistema immunitario, aiutando a prevenire le malattie perché ha un'azione immunostimolante;

Nonostante tutti i benefici, il mango dovrebbe essere evitato dai diabetici o durante l'assunzione di farmaci anticoagulanti. Informazioni nutrizionali

componenti manica
Importo per 100 g Energia 52
calorie acqua 83,5 g di proteine ​​
0,5 g Grassi 0,3 g
Carboidrati 11,7 g Fibre
2 9 g
vitamina un	300 mcg
Carotene
1800 mg di potassio	115 mg

momento della manica è da ottobre a gennaio, dove si può trovare questo frutto in quasi tutti i mercati di strada e supermercati, ma anche in altri mesi dell'anno si può consumare la polpa del mango congelato industrializzato perché ha gli stessi benefici.

Ricette di mango

1. Mousse di mango sano

Questa mousse di mango ha un sapore intenso ma può anche essere servita ai bambini perché non ha zucchero. Più è matura la manica, più gustosa sarà la mousse, ma se lo si desidera addolcire prima di solidificarsi.

• ingredienti 4 bussole grandi e
• 200 ml di yogurt zuccherato
• 1 foglio di gelatina molto matura senza sapore sciolto in acqua

Preparazione Miscela gli ingredienti in un frullatore finché non viene uniformemente messo in un contenitore di vetro e conservare in frigorifero per 2 ore. Servire freddo 2.

manica ingredienti

vitamina 2

• maniche tagliate mature latte 1 tazza cubetti di ghiaccio
• utilizzare per dolcificare miele o stevia

Preparazione Sbattere gli ingredienti in un frullatore e prendere il prossimo. Se preferisci, sbatti il ​​mango e il latte e poi filtralo e poi batti i cubetti di ghiaccio per renderlo più freddo, cremoso e rinfrescante.

3. Mango arrostito

Questa ricetta è molto semplice e veloce per rendere molto gustoso e un ottimo ordine per dessert. Basta affettare il mango e metterlo su un piatto e cospargere un po 'di sale grosso e infornare per circa 10 minuti. Il mango dovrebbe essere leggermente tostato e contrariamente a quello che sembra, è molto più dolce.

Puoi fare questa ricetta con il mango maturo o verde.

4. Flan mango buccia

• ingredienti gusci 3 manicotti
• 2 tazze di acqua 1 cucchiaio di amido di mais zucchero 1 tazza

Preparazione fondono le bucce di mango con 1 tazza di acqua e filtrare. A seguito di sciogliere amido di mais in acqua fredda, poi aggiungere il succo dalla corteccia di mango già tesa, aggiungere lo zucchero e fate cuocere per qualche minuto fino a quando non comincia ad addensarsi. Mettere in piccole ciotole e conservare in frigorifero per 4 ore fino a quando non si ferma. Servire freddo

Altri benefici del mango per la salute sono legati all'uso di sciroppo contro i problemi respiratori. In questo caso, le foglie possono essere utilizzati per combattere l'asma, e tante altre ricette che possono aiutare nel trattamento di vermi, bronchite, ulcere, gengivite è un disintossicante naturale.