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Manga controlla la pressione e rilascia l'intestino

I benefici del mango sono dovuti alla presenza di vitamina A, antiossidanti, fibre ed enzimi in questo frutto. Il mango è un frutto a basso contenuto calorico e ogni 100 g di mango ha 52 calorie e una manica media pesa tra i 300 ei 500 grammi.

Il manicotto può essere consumata come succhi di frutta, marmellata, vitamine, insalate verdi, salse o con altri alimenti, ma non è il frutto più adatto per i diabetici o per includere nelle diete dimagranti perché è molto dolce.

I benefici del mango includono:

  1. Combatti la stitichezza perché ha un effetto lassativo e migliora la digestione;
  2. Aiuta a controllare la pressione perché ha fibre solubili e antiossidanti che migliorano il funzionamento delle arterie;
  3. Proteggi le cellule e previeni il cancro perché è ricco di antiossidanti;
  4. Migliora la salute della pelle e proteggilo dal sole, perché ha azione fotoprotettiva;
  5. Rafforzare il sistema immunitario, aiutando a prevenire le malattie perché ha un'azione immunostimolante;

Manga controla a Pressão e solta o Intestino

Nonostante tutti i benefici, il mango dovrebbe essere evitato dai diabetici o durante l'assunzione di farmaci anticoagulanti. Informazioni nutrizionali

componenti manica
Importo per 100 g Energia 52
calorie acqua 83,5 g di proteine ​​
0,5 g Grassi 0,3 g
Carboidrati 11,7 g Fibre
2 9 g
vitamina un300 mcg
Carotene
1800 mg di potassio115 mg

momento della manica è da ottobre a gennaio, dove si può trovare questo frutto in quasi tutti i mercati di strada e supermercati, ma anche in altri mesi dell'anno si può consumare la polpa del mango congelato industrializzato perché ha gli stessi benefici.

Ricette di mango

1. Mousse di mango sano

Manga controla a Pressão e solta o Intestino

Questa mousse di mango ha un sapore intenso ma può anche essere servita ai bambini perché non ha zucchero. Più è matura la manica, più gustosa sarà la mousse, ma se lo si desidera addolcire prima di solidificarsi.

  • ingredienti 4 bussole grandi e
  • 200 ml di yogurt zuccherato
  • 1 foglio di gelatina molto matura senza sapore sciolto in acqua

Preparazione Miscela gli ingredienti in un frullatore finché non viene uniformemente messo in un contenitore di vetro e conservare in frigorifero per 2 ore. Servire freddo 2.

manica ingredienti

vitamina 2

  • maniche tagliate mature latte 1 tazza cubetti di ghiaccio
  • utilizzare per dolcificare miele o stevia

Preparazione Sbattere gli ingredienti in un frullatore e prendere il prossimo. Se preferisci, sbatti il ​​mango e il latte e poi filtralo e poi batti i cubetti di ghiaccio per renderlo più freddo, cremoso e rinfrescante.

Manga controla a Pressão e solta o Intestino

3. Mango arrostito

Questa ricetta è molto semplice e veloce per rendere molto gustoso e un ottimo ordine per dessert. Basta affettare il mango e metterlo su un piatto e cospargere un po 'di sale grosso e infornare per circa 10 minuti. Il mango dovrebbe essere leggermente tostato e contrariamente a quello che sembra, è molto più dolce.

Puoi fare questa ricetta con il mango maturo o verde.

4. Flan mango buccia

  • ingredienti gusci 3 manicotti
  • 2 tazze di acqua 1 cucchiaio di amido di mais zucchero 1 tazza

Preparazione fondono le bucce di mango con 1 tazza di acqua e filtrare. A seguito di sciogliere amido di mais in acqua fredda, poi aggiungere il succo dalla corteccia di mango già tesa, aggiungere lo zucchero e fate cuocere per qualche minuto fino a quando non comincia ad addensarsi. Mettere in piccole ciotole e conservare in frigorifero per 4 ore fino a quando non si ferma. Servire freddo

Altri benefici del mango per la salute sono legati all'uso di sciroppo contro i problemi respiratori. In questo caso, le foglie possono essere utilizzati per combattere l'asma, e tante altre ricette che possono aiutare nel trattamento di vermi, bronchite, ulcere, gengivite è un disintossicante naturale.