10 Consigli per godersi il Carnevale con la salute

Per godere di un sano carnevale, devi essere attento al cibo, prenditi cura della tua pelle e proteggiti dalle malattie sessualmente trasmissibili.

Eccesso di alcol e luce solare e scarsa notte di sonno possono avere gravi conseguenze sulla salute, come il colpo di sole, l'infiammazione del fegato, la disidratazione, il vomito frequente e lo svenimento. Quindi, per evitare questi problemi e sfruttare al meglio i giorni di festa, ecco 10 consigli per godersi il carnevale con la salute.

1. Uso del preservativo in tutte le relazioni

L'uso del preservativo in tutte le relazioni intime è il modo migliore per prevenire gravidanze indesiderate ed evitare malattie trasmesse sessualmente come la sifilide, l'herpes genitale e l'AIDS.

Inoltre, è importante ricordare che la pillola del giorno dopo non deve essere utilizzato costantemente, specialmente durante il Carnevale, perché contiene un sacco di ormoni che insieme con l'alcol in eccesso può danneggiare il corpo.

2. Evitare di baciare sulle labbra di estranei

Il bacio può trasmettere malattie come herpes labiale, candidosi, mononucleosi, cavità e la gengivite, un'infiammazione delle gengive che provoca dolore e sanguinamento.

È importante ricordare che le probabilità di contrarre malattie attraverso i baci sono ancora maggiori quando ci sono piaghe nella bocca, perché l'ingresso di virus e batteri è più facile attraverso la ferita ed è possibile trasmettere anche il virus dell'AIDS.

3. Bere molta acqua Bere molta acqua aiuterà il corpo rimanere idratati, prevenendo secchezza e ustioni della pelle, colpo di calore, malessere, vertigini, mal di testa, perché l'acqua aiuta ad eliminare l'alcol dal corpo.

Oltre all'acqua, dovresti anche ingerire liquidi nutrienti e reintegrare vitamine e minerali nel corpo, come succhi naturali, vitamine, acqua di cocco e bevande isotoniche. Avoid 4. Evitare l'esposizione alla luce solare diretta

Un sole eccessivo provoca disidratazione, ustioni della pelle e peggioramento dei sintomi della sbornia. Quindi, si dovrebbe evitare di essere esposti al sole, in particolare tra le 10 e le 16h, e indossare sempre occhiali da sole, cappelli e creme solari devono essere riapplicata ogni due ore. Use 5. Usare la crema solare adatta per labbra e capelli

L'eccesso di sole e l'alcol causano la disidratazione, che causa anche l'asciugatura delle labbra e dei capelli.È quindi importante indossare creme solari e protezioni termali per le labbra. capelli, che dovrebbero essere riapplicati durante il giorno ogni 2 o 3 ore.

6. Mangiare ogni 3 ore

Mangiare ogni 3 ore aiuta a mantenere l'energia del corpo e reintegra vitamine e minerali che vengono utilizzati per eliminare l'alcol dal corpo.

Fare piccoli spuntini con frutta fresca, vitamine, panini o cracker aiuta a mantenere il corpo ben nutrito e pronto a godersi le festività.

7. Indossare abiti leggeri e scarpe comode

Indossare abiti leggeri e scarpe comode per evitare il calore eccessivo e calli e vesciche sui piedi. Come normalmente trascorre molto tempo in piedi durante il carnevale, è ideale per indossare scarpe da ginnastica comode con calzini e massaggiare le dita dei piedi e i piedi a tarda notte o al mattino presto. Do 8. Non esagerare con le pillole e le bevande energetiche

Le compresse e le bevande energetiche sono ad alto contenuto di caffeina, sostanza che può causare insonnia e interrompere il resto del corpo per affrontare un nuovo giorno di festa.

Inoltre, assumere caffeina insieme a bevande alcoliche può causare aritmie e palpitazioni cardiache e peggiorare i sintomi di bruciore allo stomaco e gastrite.

9. Tenere aggiornati i vaccini

Tenere i vaccini aggiornati è importante perché durante gli incidenti di carnevale con bottiglie di vetro o oggetti metallici rotti nella strada, che sono fonti di batteri del tetano, sono comuni. Inoltre, la presenza di turisti e folle di persone facilita la trasmissione di malattie come virus e morbillo, che possono essere evitate con la vaccinazione.

10. Dormire bene

Anche se il sonno non è una priorità al carnevale, dovresti provare a riposare per almeno 7 o 8 ore al giorno per ricostituire la tua energia ed evitare stanchezza e irritazione.

Se non riesci a dormire fino a tardi dopo la festa, dovresti provare a fare delle brevi pause durante il giorno o fare un pisolino dopo pranzo. Inoltre, dai un'occhiata ad altri suggerimenti che ti aiuteranno a goderti questi giorni di festa meglio, senza eccessi o rimpianti in 5 consigli per sfruttare al meglio Canaval.

Per recuperare più velocemente, vedi 4 suggerimenti per la cura dei postumi di una sbornia

Guarda il seguente video e consulta questi suggerimenti per goderti un salutare carnevale: