Imparare a servire nutrizionali lievito

Il lievito alimentare è il lievito alimentare nelle proteine, nelle fibre, nelle vitamine del gruppo B e nei minerali.

Questo integratore che può essere utilizzato per preparare riso o fagioli per esempio è particolarmente adatto ad integrare la dieta dei vegetariani e per insaporire il cibo, perché ha un sapore simile a quello del parmigiano. Pertanto, lievito alimentare può essere utilizzato per aggiungere valore nutritivo a molti piatti come insalate, pasta o pane tostato, o per addensare le salse, torte salate, torte salate, paté.

Vantaggi di nutrizionale

lievito Alcuni dei vantaggi di lievito alimentare per la salute includono:

• rafforza il sistema immunitario e previene l'anemia perché è una grande fonte di vitamine del gruppo B;
• Contribuisce alla salute della pelle, dei capelli e dei muscoli, in quanto è ricco di proteine;
• Migliora il funzionamento dell'intestino perché è ricco di fibre.

Inoltre, il lievito alimentare non contiene glutine e può essere utilizzato nelle diete vegetariane per aggiungere valore nutrizionale ai pasti.

Informazioni nutrizionali lievito alimentare

Il lievito alimentare può essere utilizzato sia nel cibo e nella bevanda con le seguenti informazioni nutrizionali:

Informazioni nutrizionali	15 g di lievito alimentare Calorie
32 kcal Proteine ​​
7 g Carboidrati	1g fibre
5,3 g vitamina B1 - tiamina
1,2 mg vitamina B2 -	riboflavina 1,3 mg di vitamina B3
-	niacina 16 mg di vitamina B6
-	piridossina 1,3 mg di vitamina B12
- Cyanocobalamin
2.4 vitamina B9 mcg - acido folico 240 mcg
calcio mg di zinco 15
2,1 mg Selenio mcg 10.2
Ferro 1,9 mg di sodio

30 mg Queste quantità si intendono per ogni 15 g di lievito alimentare usato, che equivale a 1 cucchiaio da tavola pieno.

Utilizzando lievito alimentare Per utilizzare il lievito alimentare è indicato aggiungere 1 cucchiaio pieno di bevande, minestre, pasta, sughi, torte salate, insalate, ripieni o il pane.

Inoltre, il lievito alimentare deve essere usato solo come indicato da un medico o dietista, specialmente se sei incinta o allatta al seno.