CLA - Acido linoleico coniugato

CLA, o acido linoleico coniugato, è una sostanza presente in natura negli alimenti di origine animale, come latte o carne bovina, ed è anche commercializzata come Supplemento per la perdita di peso.

CLA agisce sul metabolismo dei grassi riducendo le dimensioni delle cellule di grasso, portando così alla perdita di peso. Inoltre, facilita anche l'aumento della massa muscolare, che si traduce in un corpo più definito, con più muscoli e meno grasso.

Effetti collaterali del CLA

Gli effetti collaterali del CLA possono verificarsi se assunti in eccesso, oltre 4 g al giorno e sono principalmente nausea. Inoltre, quando questo integratore è assunto in eccesso per più di 6 mesi può causare insulino-resistenza, che porta alla comparsa del diabete.

Come perdere peso con CLA

Per perdere peso con CLA dovresti assumere 3 grammi di questo integratore ogni giorno e seguire una dieta sana con pochi grassi, accompagnati da attività fisica come andare in bicicletta, ballare o camminare per almeno 30 minuti. giorni.

Ulteriori informazioni su: Perdita di peso con CLA.