it.odysseedubienetre.beTi senti stanco tutto il tempo? O forse senti una pesantezza nei tuoi seni? Se tu, come donna, hai sofferto di irritabilità o improvvisi periodi di insonnia o una combinazione di tutto questo, i tuoi ormoni potrebbero essere sbilanciati.
Gli ormoni lavorano nel corpo come messaggeri e regolano molte funzioni naturali, tra cui la crescita, la digestione, la respirazione, il sonno, lo stress, la riproduzione, il metabolismo e la riproduzione. Tutti noi abbiamo ormoni e le donne hanno ormoni "maschili" e "femminili" (e viceversa). Questi ormoni includono progesterone, estrogeno, testosterone, HCG, ormone della crescita e altri che regolano tutti gli aspetti della vita. Questi sono portati nel sistema sanguigno.
Gli squilibri ormonali sono causati da diversi fattori esterni e interni. Aspetti come l'esercizio fisico e la dieta svolgono un ruolo importante nei livelli ormonali. Un'altra possibile causa degli squilibri ormonali è lo stress e le richieste che la vita moderna gioca sul corpo. Le luci artificiali e gli alimenti trasformati contribuiscono a sconvolgere i cicli naturali del corpo che, prima di questo secolo, erano rimasti vicini al loro stato naturale equilibrato. Alcuni farmaci interferiscono anche con i livelli ormonali. Gli ormoni sono regolati dal sistema endocrino. Ciò comporta un sistema di ghiandole e organi. Le ghiandole del sistema endocrino sono:
Quindi, come fai a sapere se i tuoi ormoni sono fuori equilibrio? Ci sono alcuni indicatori chiave. Potresti avvertire sintomi fisici o sentirti fuori. Qui ci sono 14 segni di un potenziale squilibrio ormonale.
Gli ormoni aiutano a regolare il ritmo circadiano e il ciclo del sonno. Se sei costantemente stanco, i tuoi livelli ormonali potrebbero essere la ragione. Una disfunzione tiroidea o uno squilibrio del progesterone può portare a questa sensazione di stanchezza. Quando i tuoi livelli di progesterone sono troppo alti, allora potresti sentirti stanco tutto il tempo. Per determinare correttamente la causa della stanchezza, potrebbe essere necessario chiedere a un medico un esame del sangue per misurare i livelli di ormone.
Hai problemi ad addormentarti? I tuoi ormoni potrebbero essere il colpevole. Quando i livelli di progesterone sono troppo alti, potresti essere stanco. All'altro estremo dello spettro del progesterone, se i tuoi livelli sono troppo bassi potresti avere problemi ad addormentarti.
I cambiamenti di progesterone e di estrogeni possono influenzare la memoria. Se hai difficoltà a ricordare cose come dove hai parcheggiato la macchina o ti senti annebbiato, potresti avere uno squilibrio ormonale. L'estrogeno e il cortisolo funzionano insieme ai neurotrasmettitori e, quando questo equilibrio viene interrotto, si possono verificare dei vuoti di memoria.
I livelli di androgeno influenzano le cellule della pelle. Se si verificano problemi di pelle come infiammazione o secchezza, uno squilibrio ormonale potrebbe essere la causa. Questo ormone influenza i livelli dell'olio. Eventuali irregolarità nella pelle come un breakout possono essere causa di uno squilibrio ormonale.
Si potrebbe mangiare di più a causa di un disturbo dell'umore e aumentare di peso in seguito. Livelli di estrogeni possono anche influenzare i livelli di leptina del corpo, che aiuta a regolare naturalmente l'assunzione di cibo. Un aumento di cortisolo può causare un accumulo di grasso e diminuzione della massa muscolare.
Il corpo rilascia voglie in risposta ai cibi che si mangiano, tra cui un goloso. Questo è un classico segno di stanchezza surrenale. Se scopri che sei assetato di zucchero, potrebbe essere un segnale che i tuoi ormoni sono fuori equilibrio. Potresti anche essere assetato di cibi salati.
Problemi di stomaco possono essere dolore, indigestione o diarrea. Il sistema endocrino è collegato all'appetito e alla digestione e questo può influenzare lo stomaco in modi diversi. La pancia è rivestita con cellule che assorbono gli ormoni progesterone ed estrogeni. Quando questi ormoni sono più bassi o più alti del normale, la digestione può essere compromessa. Potrebbero verificarsi nausea, gonfiore o mal di stomaco.
Gli ormoni aiutano a regolare i nostri stati d'animo e le reazioni. Se trovi che sei più incline a sentirti arrabbiato o infastidito, allora potresti avere uno squilibrio ormonale. Questo può anche manifestarsi come ansia. I cambiamenti nell'estrogeno influenzano i livelli di serotonina e dopamina. Questo potrebbe portare a sbalzi d'umore.
Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, possono esserci dei cambiamenti nei tessuti del seno. Potrebbero sembrare allungati o cascanti. Inoltre, se sono più gonfi del solito, c'è un altro segnale che i livelli di ormone sono fuori uso. I seni contengono molti liquidi e sono strettamente collegati con i sistemi linfatico ed endocrino e sono particolarmente sensibili alle fluttuazioni ormonali.
La sudorazione è uno spunto per le donne che i loro ormoni sono fuori. La temperatura corporea interna può aumentare a causa di cambiamenti di umore. Gli ormoni sono strettamente collegati alla funzione cardiovascolare e alla temperatura del corpo.
Dopo il parto o la menopausa, il desiderio sessuale di una donna potrebbe diminuire a causa dei bassi livelli di estrogeni. L'impulso riproduttivo è strettamente collegato ai livelli ormonali e, se questo è cambiato, può essere dovuto a cambiamenti ormonali. Ci potrebbero essere anche sintomi fisici nella vagina con una differenza di comfort e fluidi.
Un ciclo periodico sano è ogni 21-35 giorni e un'interruzione potrebbe essere causata da uno squilibrio ormonale. L'estrogeno o il progesterone troppo o troppo poco potrebbero causare questo. Misurare la lunghezza dei cicli ti aiuterà a determinare se i tuoi cicli si adattano alla finestra dei periodi di salute.
Sia l'estrogeno che il testosterone possono influenzare la perdita di capelli nelle donne. L'aumento del testosterone potrebbe significare meno peli sulla testa e più sul corpo. Se stai trovando più capelli nella doccia del solito, prendi nota. Potrebbe essere un segno che i tuoi livelli ormonali sono spenti.
L'improvvisa sensazione di essere più caldi del solito è una vampata di calore ed è qualcosa che molte donne sperimentano durante la menopausa. Gli ormoni regolano la temperatura corporea e, quando sono spenti, si può avvertire una vampata di calore.
Gli ormoni ci aiutano con molte funzioni diverse durante il giorno. Fluttuano attraverso il nostro corpo ad ogni battito cardiaco, e quando i livelli sono sbilanciati ci sono molti spunti che possono portare la nostra consapevolezza ai nostri ormoni.
