Benefici della vitamina B3
I principali benefici della vitamina B3 sono:
- Aiuti alla sintesi di aminoacidi;
- Migliora la circolazione sanguigna;
- diminuzione dei livelli di colesterolo;
- Conversione di proteine e grassi in energia;
- Promuove il corretto funzionamento del sistema digestivo;
- Pelle, capelli e unghie con aspetti sani;
La vitamina B3, detta anche niacina, è una sostanza importante nel processo metabolico. L'assunzione di questa vitamina può essere fatta attraverso alimenti come uova, carne, pesce, pane e cereali.
La carenza di questa vitamina causa numerosi danni alla salute e provoca sintomi come diarrea, mancanza di appetito e perdita di peso. Questi sintomi possono essere trattati con una maggiore assunzione di questa vitamina attraverso cibo o integratori.
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