Benefici della vitamina B3

I principali benefici della vitamina B3 sono:

• Aiuti alla sintesi di aminoacidi;
• Migliora la circolazione sanguigna;
• diminuzione dei livelli di colesterolo;
• Conversione di proteine ​​e grassi in energia;
• Promuove il corretto funzionamento del sistema digestivo;
• Pelle, capelli e unghie con aspetti sani;

La vitamina B3, detta anche niacina, è una sostanza importante nel processo metabolico. L'assunzione di questa vitamina può essere fatta attraverso alimenti come uova, carne, pesce, pane e cereali.

La carenza di questa vitamina causa numerosi danni alla salute e provoca sintomi come diarrea, mancanza di appetito e perdita di peso. Questi sintomi possono essere trattati con una maggiore assunzione di questa vitamina attraverso cibo o integratori.