it.odysseedubienetre.beLa parola collagene viene lanciata in giro un po ', ma molte persone non riescono a rendersi conto della ricchezza di benefici per la salute che fornisce, tra cui capelli sani, digestione ottimizzata, ossa forti, unghie rivitalizzate, una riduzione dell'infiammazione, ormoni bilanciati, una migliore dentatura e gomma salute, guarigione più veloce, sonno migliore e livelli di stress più bassi, solo per citarne alcuni!
Molti lettori potrebbero non saperlo, ma il collagene è in realtà la proteina più comune presente nel corpo umano. Infatti, compone ovunque dal 25 al 35% di tutte le proteine del corpo. È un componente essenziale di ossa, pelle, tessuto muscolare, tendini, legamenti, denti, capelli, unghie, cartilagine, vasi sanguigni e dischi vertebrali. In altre parole, senza collagene, semplicemente non saremmo in grado di sopravvivere. Fortunatamente, il corpo produce una quantità decente di questa proteina da sola, ma aumenti extra dalla vostra dieta e integratori mirati sono anche sempre più popolari. Per molti anni, questa proteina è stata pensata come una parte della chirurgia estetica, come aumentare la voluttà delle labbra, ma serve così tanti scopi critici all'interno del corpo che molte persone stanno cercando modi per aumentare i loro livelli di collagene.
Ci sono 28 diversi tipi di collagene all'interno del corpo, ma il 90% di esso è di tipo I (pelle, organi, ossa e tendini). Questo è anche il tipo di collagene che fornisce l'elasticità alla nostra pelle. Questa proteina è essenzialmente la colla che tiene insieme i nostri corpi, e quando c'è una carenza nella produzione di collagene (che accade quando invecchiamo), è molto facile vedere gli effetti collaterali negativi. Per portare avanti l'esempio di elasticità, le rughe e il rilassamento della pelle che sperimentiamo nei nostri ultimi anni sono dovute a una nota diminuzione della produzione di collagene. Ci sono alcune fonti naturali di questa proteina, o almeno gli ingredienti necessari per farlo - la prolina e la lisina. La vitamina C è l'altro aspetto chiave, poiché trasforma la lisina e la prolina in idrossiprolina e idrossilisilina, le due forme necessarie per produrre fibre di collagene. Le fonti naturali di queste proteine di base sono le proteine animali, come quelle di pollo, pesce, carne rossa, germe di grano e uova. I supplementi di questa proteina chiave sono anche ampiamente disponibili, in particolare negli ultimi anni, dopo che l'enorme significato di questa proteina è diventato più riconosciuto.
Benefici per la salute del collagene Alcuni straordinari benefici per la salute del collagene includono la sua capacità di prevenire l'osteoporosi, migliorare la qualità dei capelli, accelerare la guarigione
Il collagene svolge un ruolo fondamentale nella produzione di ossa in tutto il corpo stimolando la produzione di osteoblasti (cellule che producono ossa). Quando invecchiamo, i livelli più bassi di questa proteina critica significano che viene creata meno materia ossea, con conseguente osteoporosi, un aumentato rischio di ossa rotte e ridotta mobilità. L'integrazione di collagene per tutta la vita può aiutarti a rimanere forte e attivo mentre invecchi.
Ci sono tre componenti fondamentali per la crescita dei capelli: minerali essenziali, cheratina e collagene. Senza quel terzo componente, i capelli saranno fragili e inclini a rompersi e cadere. Se vuoi mantenere i capelli belli, sani e forti, assicurarti di avere i livelli di collagene appropriati è molto importante.
Dal momento che il collagene svolge un ruolo chiave nella produzione della pelle, quando si fa male, è necessario un eccesso di collagene per sostituire quelle danneggiate o perse. L'integrazione di collagene può aiutare ad accelerare il processo di guarigione di piccoli tagli, lividi e abrasioni e può anche aiutare se si sta riprendendo da un intervento chirurgico o da una malattia prolungata.
La glicina è un amminoacido importante che è necessario per produrre collagene, ma serve a molti altri scopi nel corpo. In particolare, la glicina è lodata per le sue proprietà anti-ansia, consentendo un livello più equilibrato di ormoni dello stress nel corpo. Pertanto, aumentare il livello di questa proteina ti aiuterà anche ad aumentare i livelli di glicina e mantenere il tuo umore equilibrato.
Molte persone soffrono di infiammazione cronica in varie parti del corpo, in particolare nelle ossa e nelle articolazioni. Questo è caratteristico dell'artrite, ma anche di normali dolori e dolori e usura in quelle aree del corpo. Questa proteina può aiutare a ridurre l'infiammazione in queste aree sensibili promuovendo la crescita dei tessuti connettivi che mantengono le articolazioni forti e riducono l'attrito che può portare a infiammazione e dolore.
La polvere di collagene idrolizzato, che è una forma popolare di integrazione di questa proteina, contiene anche alti livelli di glicina e, oltre a ridurre l'ansia, questo amminoacido è anche eccellente per favorire il sonno. Aiuta a bilanciare i livelli ormonali ed eliminare la sonnolenza diurna garantendo nel contempo un sonno riposante e ininterrotto, rendendo questa proteina cruciale per le persone che soffrono di insonnia e altri disturbi del sonno.
I livelli di amminoacidi presenti in questa proteina hanno un numero di ruoli nel corpo, in particolare nella creazione e regolazione degli ormoni. Senza collagene, ormoni come il testosterone, la melatonina, l'insulina, il cortisolo e molti altri non possono essere prodotti, scatenando il caos sulla normalità della vita. Assicurati di integrare la tua dieta con polvere di collagene idrolizzata se ritieni che i tuoi livelli ormonali siano anormali. Parla con un medico prima di cercare questo uso di collagene.
L'effetto più visibile del collagene sul corpo avviene sulla superficie - la pelle, l'organo più grande del nostro corpo. Migliorando l'elasticità della pelle, può prevenire lo sviluppo o l'approfondimento delle rughe e anche eliminare i segni dell'invecchiamento, come macchie o macchie d'età. Il collagene assicura che le cellule della pelle nuove e sane sostituiscano le cellule vecchie o cascanti, mantenendo l'aspetto più giovane e sano, anche se avanzi nell'età.
Gli occhi sono una delle parti più delicate del corpo e anche uno particolarmente sensibile allo stress ossidativo. La cornea è molto importante per la salute della vista e la nostra capacità di operare nel mondo; il collagene può proteggere la cornea dallo stress ossidativo sostituendo le vecchie cellule e riducendo l'attività dei radicali liberi in questa parte del corpo.
La parete intestinale è la barriera più importante per bloccare l'acidità dal resto del corpo e garantire una corretta digestione del cibo. Quando ci sono rotture o lacune nella parete intestinale, ciò causa "sindrome dell'intestino permissivo". Questo può consentire alle tossine di devastare il resto del corpo. Il collagene non solo protegge l'integrità della parete intestinale ma crea anche nuovi villi, che assorbono i nutrienti che mangiamo.
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Modi per stringere la pelle allentata dopo la perdita di pesoQuando si tratta del tuo sorriso scintillante, il collagene gioca un ruolo dominante, sia nell'integrità dei denti che nella forza del tessuto di supporto che li circonda. Senza adeguati livelli di collagene nella vostra dieta o attraverso l'integrazione, la vostra salute dentale sarà gravemente compromessa. È possibile mantenere la salute delle gengive e della mandibola e mantenere le mascelle rilassate, con un'adeguata assunzione di questa proteina.
Un'ultima parola di avvertimento: i benefici di questa proteina sono chiari e la necessità di farlo nel corpo è innegabile, tuttavia, le persone che cercano fonti naturali di questa proteina possono incontrare problemi se sono allergiche a quelle fonti, come i crostacei o altri alimenti ricchi di proteine. Inoltre, una perdita di appetito è comune con l'integrazione di collagene, in quanto gli aminoacidi e il livello concentrato di proteine spesso ingannano il corpo a pensare che sia pieno. Oltre a questo, questa proteina è una delle parti più importanti della nostra dieta e della salute generale!
