it.odysseedubienetre.beLa dieta della pancia di grano è un approccio completamente privo di cereali per l'assunzione di cibo, e può avere un numero di effetti collaterali impressionanti se applicato correttamente.
La dieta della pancia di grano formulata dal Dr. William Davis è un approccio più estremo a una dieta priva di glutine, che elimina tutti i cereali, inclusi riso, mais, grano, grano e persino sostituti senza glutine per i prodotti a base di grano. La teoria alla base di questa dieta è che può aiutare a prevenire la deposizione di grasso viscerale, prevenendo così una "pancia di grano", precedentemente nota come "pancia di birra" o "ventre di pancia". I cereali sono un'aggiunta relativamente nuova alla dieta umana e gli sviluppatori di questa dieta sostengono che i grani possono avere effetti simili sul cervello come oppiacei. In altre parole, i cereali possono creare dipendenza, con conseguente ulteriore fame di cereali, che porta ad un eccesso di assunzione di zuccheri semplici e di accumulo di grasso nell'intestino. Togliendo i grani e sostituendo quei carboidrati con frutta, verdura, legumi, ecc., Puoi soddisfare i tuoi bisogni di nutrienti e allo stesso tempo aumentare i tuoi sforzi per perdere peso.
La dieta della pancia di grano consiste nell'eliminare tutti i cereali, ma quelli non sono gli unici alimenti che sono limitati in questa dieta.
I numerosi benefici della dieta della pancia di grano includono la sua capacità di fare quanto segue:
Mentre la maggior parte delle persone associa la sensibilità al glutine alla celiachia, molte altre persone lottano per digerire completamente i cereali, causando flatulenza, indigestione, crampi e gonfiore, che questa dieta può aiutare ad eliminare. Anche la vostra salute intestinale generale ne trarrà vantaggio, poiché i batteri negativi non potranno propagarsi altrettanto facilmente.
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La migliore lista di cibi senza glutineSenza la dipendenza additiva delle proteine del grano nella tua dieta, sarai anche in grado di ridurre i tuoi spuntini tra i pasti. Questo può aiutare a rimanere entro le linee guida caloriche per il giorno, aiutando così nella perdita di peso e mantenendo basso il rischio di diabete.
Come con qualsiasi dieta che elimina una parte importante dell'apporto calorico, ci sono alcuni fattori di rischio coinvolti nella dieta della pancia di grano, come un aumento del rischio di carenza di nutrienti. Mentre molti degli alimenti eliminati sono noti per essere pericolosi per la salute del cuore e l'obesità, altri, come fagioli e legumi, sono tradizionalmente considerati graffe nutrizionali in una dieta sana. Questa dieta può anche essere più costosa, poiché comprerai tagli di carne migliori e alcuni alimenti senza glutine, che possono essere costosi. Parla con un medico o un nutrizionista prima di iniziare questa dieta.
