it.odysseedubienetre.beLe persone usano la terapia di biofeedback per dozzine di motivi diversi, ma prima di entrare per la prima sessione, ci sono un certo numero di cose che dovresti capire.
Il biofeedback è un tipo di terapia che comporta la misurazione delle risposte fisiologiche in tempo reale per aiutare a regolare i comportamenti fisici e psicologici. In termini semplici, questa terapia offre un maggiore controllo sulle funzioni involontarie. Collegando i sensori a diverse parti del corpo, gli specialisti del biofeedback possono monitorare i cambiamenti della frequenza cardiaca, della temperatura della pelle, della tensione muscolare, della respirazione e persino dell'attività cerebrale. Questa terapia è un mezzo per prendere il controllo della tua salute comprendendo in modo più tangibile come i tuoi pensieri e comportamenti influenzano direttamente la tua salute. Le sessioni di terapia, che durano tipicamente per circa 90 minuti, possono includere cose come visualizzazione guidata, meditazione, rilassamento muscolare progressivo ed esercizi di respirazione profonda. Per il successo a lungo termine con questa terapia, potrebbero essere necessarie 10-15 sedute individuali.
Esistono vari tipi di biofeedback che includono:
Il collegamento di sensori a parti chiave del corpo può consentire una misurazione precisa delle modifiche, a seconda delle condizioni di salute che si sta tentando di trattare o attenuare. Ci sono anche dispositivi di biofeedback, come piccoli sensori mobili che possono essere attaccati alla punta delle dita per il tracking continuo. Alcune persone usano anche fasce per la testa che monitorano l'attività cerebrale mentre meditano, insegnando loro come liberare la mente in modo più efficace e memorizzando tutti questi dati fisiologici per una successiva lettura.
I principali benefici della terapia di biofeedback comprendono mal di testa ridotto, aumento della salute del cuore, riduzione dell'ansia, riduzione del dolore e prevenzione dell'iperattività.
Questo è uno dei motivi più comuni per cui le persone cercano la terapia di biofeedback; il mal di testa cronico può essere debilitante e spesso è una combinazione di tensione muscolare non identificata e livelli elevati di stress. Questo metodo di trattamento può ridurre lo stress e la tensione, aiutando ad eliminare o ridurre la frequenza del mal di testa.
Cambiare il modo in cui pensi è tanto importante quanto cambiare il modo di agire e di muoverti. Alcune forme di questa terapia, come l'elettroencefalogramma, possono mostrare chiaramente come il corpo cambia in base alla concentrazione mentale. Vedendo la relazione così chiaramente, è più facile controllare quei pensieri e naturalmente ridurre i sintomi di ansia.
Ci sono alcune prove che questa terapia può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, che può, a sua volta, proteggere la salute cardiovascolare, ma questo non è considerato un sostituto per i normali farmaci per l'ipertensione. Detto questo, qualsiasi riduzione dello stress può essere generalmente buona per il tuo cuore.
Molte persone portano grandi quantità di tensione nei loro muscoli senza mai sapere che lo stanno facendo. La terapia graduale di rilassamento muscolare può aiutarti a identificare dove sono quelle aree di tensione muscolare e anche a mostrare i miglioramenti fisiologici quando vengono rilasciati quei muscoli. Questo ti permette di avere un controllo migliore dei tuoi muscoli e dei tuoi livelli di dolore ogni giorno.
Se stai lottando per avere i normali movimenti intestinali o lottare per controllare il tratto urinario, questa terapia può essere d'aiuto. Per le donne alle prese con l'incontinenza, i trattamenti comuni comprendono esercizi per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Per la stitichezza, le tecniche di rilassamento possono districare i nodi nello stomaco e promuovere i normali movimenti intestinali.
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Yoga terapia: la chiave per la gestione dello stressPer i bambini e gli adulti che soffrono di disturbo da deficit di attenzione o altre forme di iperattività, questa terapia alternativa è stata conosciuta per aiutare le persone a concentrare i loro pensieri e migliorare le loro capacità di concentrazione, senza la necessità di potenti farmaci da prescrizione.
Non sono stati segnalati effetti collaterali dell'utilizzo della terapia di biofeedback, anche se potrebbe non essere la soluzione ideale per alcuni pazienti, in particolare se si tratta di condizioni di salute intensamente personali, come quelle che riguardano la salute mentale o il sistema nervoso. Prima di iniziare questo tipo di terapia specialistica, parla con il tuo medico di eventuali rischi per il tuo caso specifico.
