it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute del whisky includono la sua capacità di aiutare nella perdita di peso, rallentare l'insorgenza della demenza, migliorare la salute del cuore, prevenire e gestire il diabete, aumentare il colesterolo HDL, combattere il cancro, eliminare i coaguli di sangue e rafforzare il sistema immunitario. In generale, il whisky è una delle più sane forme di alcol disponibili.
Quando le persone pensano al whisky (noto anche come whiskey), ci sono innumerevoli immagini che vengono in mente. Cowboy che bevono duramente in vecchi film che fanno scatti prima di risse da bar, parapodi dell'era proibizionista da Chicago a New York o semplicemente l'odore opprimente del whisky mentre ti riempie la testa e ti fa venire i brividi lungo la schiena. Le persone tendono ad avere un rapporto di amore-odio con questa particolare forma di alcol, ma se tutti sapessero dei benefici per la salute che contiene, molti di loro probabilmente cambieranno la loro melodia e chiederanno al barista un altro whisky, pulito.
Per definizione, il whisky è una bevanda alcolica distillata composta da un tipo di granella di cereali. La qualità, il sapore, il prezzo e il nome del whisky in questione dipendono dal tipo di granella da cui potresti far arrivare il tuo whisky, compresi orzo, frumento, segale, mais, grano saraceno, ecc. Diversi tipi di whisky sono prodotti da diversi tipi di whisky grani usando alambicchi o alambicchi a colonna. I processi sono molto simili, ma il gusto è distinto in diverse parti del mondo. Infine, il metodo di conservazione e invecchiamento, che di solito viene fatto in botte, determina anche la qualità e il sapore del whisky. Un whisky di segale invecchiato per 10 anni in una botte di quercia bianca carbonizzata avrà un sapore completamente diverso da un whisky d'orzo invecchiato per 15 anni in una botte di vino, che alcune distillerie scelgono di fare. Ciò si traduce in una grande varietà di whisky in tutto il mondo e rende inebriante e divertente l'essere un intenditore di questa particolare disciplina alcolica.
Tuttavia, l'alcol è generalmente considerato come qualcosa di male che potrebbe potenzialmente danneggiare il fegato, influire sul tuo stile di vita e portare a una serie di risultati sgradevoli, se consumati in eccesso, il che è completamente vero. Se si beve responsabilmente, il whisky, proprio come la birra e il vino, può effettivamente conferire alcuni benefici per la salute ai suoi bevitori. 2-3 once di whisky al giorno non saranno sufficienti a farti ubriacare o avere un impatto negativo sulla tua salute, ma sarà sufficiente per darti una spinta salutare a una serie di funzioni corporee essenziali. Prima di approfondire tutti i benefici per la salute del whisky, esaminiamo prima i componenti di questo potente spirito.
Prima di tutto, il whisky è estremamente povero di grassi saturi, colesterolo e sodio e ha anche un livello trascurabile di carboidrati. Non c'è molto da whisky, francamente, ad eccezione di una grande quantità di alcol, ma in termini di composti organici, il whisky è ricco di acido ellagico, che è un antiossidante molto potente ed è responsabile di molti dei benefici.
Ci sono molti benefici che il whisky aiuta a perdere peso, curare la demenza, mantenere una buona salute del cuore e altro ancora. Diamo un'occhiata ai benefici per la salute più comuni in dettaglio.
Molte persone associano il bere pesantemente con lo sviluppo di un "intestino di birra" o la perdita del tono muscolare a causa dell'alcool eccessivo. Tuttavia, bere con moderazione non ha necessariamente un impatto sul peso, in particolare se si beve whisky. Questo delizioso liquore non ha grassi e molto poco sodio. Contiene calorie e carboidrati, ma sotto forma di alcol, e la piccola quantità che contiene contiene zuccheri semplici che vengono rapidamente decomposti per essere usati come energia per il corpo. Pertanto, invece di battere pinte di birra al bar, invece di avere qualche buon whiskey, per mantenere il peso mentre si sta ancora divertendo.
Gli studi hanno effettivamente dimostrato che il whisky può migliorare le prestazioni cognitive e ridurre le possibilità di sviluppare demenza e malattia di Alzheimer. Sebbene gli studi siano in corso e ci sia un bel po 'di controversie sull'alcol come metodo di trattamento / prevenzione, non si può negare che l'acido ellagico sia estremamente potente in termini di lotta contro i radicali liberi all'interno del corpo. Questi radicali liberi sono spesso associati all'interruzione dei percorsi neuronali e al lento declino verso la demenza. Il whiskey può ridurre questo declino mentale e migliorare la qualità della nostra vita quando invecchiamo. Ancora una volta, questo è utile se consumato con moderazione; troppo alcol uccide le cellule cerebrali e fa esattamente l'opposto di proteggere l'attività cognitiva.
Numerosi studi hanno dimostrato che il whiskey è uno dei principali attori nella protezione della salute del cuore. Man mano che il nostro corpo invecchia, i nostri sistemi diventano fragili, con il risultato di un funzionamento meno efficiente di vari organi, incluso il nostro sistema cardiovascolare. Tuttavia, uno studio ha recentemente rivelato che coloro che consumano una moderata quantità di whisky su base regolare hanno quasi il 50% di possibilità in meno di subire un ictus o un infarto, che è una notizia eccezionale per chi è a rischio di problemi cardiovascolari.
In una nota correlata per la salute del cuore, è stato dimostrato che il whisky riduce significativamente la coagulazione del sangue. La coagulazione del sangue è importante quando si è feriti, così si smette di perdere sangue, ma internamente, se il sangue coagula nei punti chiave dei vasi sanguigni o delle arterie, può essere disastroso. L'aterosclerosi, che di solito si verifica a causa di un forte accumulo di colesterolo, può combinarsi con i coaguli di sangue per provocare trombosi, infarti, ictus e morte. Il whisky è un diluente del sangue, quindi riduce significativamente le possibilità di eccesso di coagulazione. Aumenta anche la quantità di colesterolo HDL, che contrasta gli effetti del colesterolo LDL, proteggendo ulteriormente il cuore.
Il cancro è una delle malattie più devastanti e globalmente rilevanti conosciute dall'uomo. Il whisky ha un livello estremamente alto di acido ellagico, uno dei più potenti composti antiossidanti che possiamo consumare. Un antiossidante è un composto che neutralizza i radicali liberi, i sottoprodotti nocivi del metabolismo cellulare che causano una vasta gamma di malattie, tra cui il cancro, le malattie cardiache, il morbo di Alzheimer e l'invecchiamento precoce. Questo potente antiossidante rende il whisky una misura preventiva molto efficace contro il cancro.
Aumenta il sistema immunitario Ci sono stati alcuni studi che hanno sostenuto il potenziamento del sistema immunitario del whisky. L'alcol ha avuto un ruolo tradizionale nella prevenzione delle malattie e nel miglioramento della funzione del sistema immunitario, ma una solida evidenza non è mai stata in mano. Ora, vediamo che gli antiossidanti e i livelli di tracce di vitamine nel whisky stimolano il sistema immunitario, aiutando così a combattere il normale raffreddore, le malattie e le infezioni. Tutti quei vecchi film in cui avrebbero versato del whisky su una ferita per disinfettarla non sono finzione. Puoi versare il whisky su una ferita fresca per assicurarti che non venga infettato.
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Succo di sottaceto: benefici, effetti collaterali e quanto consumareWhisky è stato costantemente dimostrato di ridurre le probabilità di diabete, a volte fino al 30-40%. Una quantità moderata di whisky può migliorare significativamente la capacità del corpo di regolare i livelli di insulina e glucosio, riducendo così la possibilità di sviluppare il diabete.
Parola di cautela: Sebbene questi benefici per la salute siano meravigliosi, c'è anche un lato pericoloso nel bere whisky. L'alcolismo e il binge drinking sono molto dannosi per la salute generale e possono annullare qualsiasi possibile buona cosa che una moderata quantità di whisky può impartire. Pertanto, sii attento a quanta quantità di alcol consumi, soprattutto se cerchi di bere piccole quantità ogni giorno. La tua tolleranza aumenterà e potresti sentire il desiderio di continuare a bere finché non sentirai quel "ronzio". Questa è una progressione pericolosa e malsana. Consumare quantità di whisky da piccole a moderate per i migliori risultati.
