it.odysseedubienetre.beUna delle domande più frequenti e frequenti dei genitori di tutto il mondo è qual è il modo migliore per crescere i propri figli per essere uomini sani e forti. La maggior parte, se non tutte le domande si riferiscono a loro che partecipano all'esercizio. Pertanto, per trattare l'argomento dei bambini e dell'esercizio fisico, risponderò ad alcune delle domande più comuni contenute in questo articolo e fornirò i miei migliori consigli su ciò che puoi fare per far sì che i tuoi figli stiano bene e in forma in un batter d'occhio.
Prima di entrare effettivamente nel rispondere alle domande, penso che sia molto importante capire esattamente di cosa stanno realmente affrontando i ragazzi di questa generazione. Se siamo completamente onesti, allora tutti possiamo vedere che la maggior parte dei bambini dell'età moderna non è affatto così attiva. La maggior parte dei bambini preferisce stare seduti in casa e oziare piuttosto che uscire all'aperto, il che sta portando loro a ottenere il titolo della generazione più non sana di esistere. Le cose si stanno muovendo in discesa piuttosto rapidamente.
Solo 35 anni fa, quasi il 60% dei bambini in America andava in bicicletta o andava a scuola. Oggi quel numero si è ridotto a un pietoso 12%, senza segni di miglioramento di nuovo. Questi sono i fatti che non puoi più negare.
Basta dare un'occhiata ai bambini del vicinato e si noterà che molti di loro non stanno giocando e correndo, ma sono più impegnati con i loro iPad e laptop che con le palle e giocando tag. La cosa triste è che i bambini inattivi e sedentari di solito crescono per avere le stesse qualità, mentre i bambini che in realtà erano in forma e attivi crescevano per essere estremamente in forma e adulti attivi.
faster and more robust neuro-electrical brain responses during reading than their less-fit peers. Secondo uno studio recente, i bambini fisicamente idonei hanno risposte cerebrali neuroelettriche più veloci e più robuste durante la lettura rispetto ai loro coetanei meno allenati. Tuttavia, ci sono delle ottime notizie e questo è il fatto che tu come genitore puoi cambiare completamente questo. Il tuo bambino è nato con un istinto naturale a voler muoversi e ad essere attivo.
Tutto ciò che devi fare è spingerli in quella direzione e mostrare loro la strada. Portare il tuo bambino ad amare l'esercizio è così semplice. Ora che conosciamo alcuni dei retroscena, possiamo passare effettivamente a rispondere ad alcune domande importanti.
Probabilmente tutti e i loro nonni hanno sentito parlare del cosiddetto "fatto" che sollevare pesi farà smettere di crescere un bambino. Tuttavia, i fatti sono radicalmente diversi da questi presupposti che la maggior parte delle persone fa. Se diamo uno sguardo alla ricerca, scopriremo che non c'è un solo pezzo di prova solida che ci provi che il sollevamento pesi possa effettivamente ostacolare la crescita di un bambino. Infatti, la ricerca ci mostra che i bambini che sollevano pesi leggeri sviluppano costantemente una struttura ossea più forte, hanno un fisico più snello e più in forma, e nel complesso hanno una salute molto migliore a breve e lungo termine. Credimi; non c'è una semplice risposta che puoi dare alla domanda se il sollevamento pesi possa effettivamente ostacolare la crescita di un bambino. Sì, se tuo figlio dovesse sollevare pesi che erano troppo per lui o lei, allora questo porterebbe inevitabilmente a un infortunio, ma naturalmente questo può accadere in qualsiasi sport in cui sia richiesta attività fisica. La piccola prova che è là fuori sembra suggerire che un bambino che solleva pesi in realtà crescerà per essere un essere umano più forte e più sano di un bambino che non lo fa.
Tutto dipende dal bambino in questione. Se sei benedetto per avere un bambino che ama essere fisicamente attivo e che corre costantemente a fare cose che ama, allora non avrai bisogno di metterlo in alcun tipo di programma di fitness. I programmi di fitness strutturati diventano necessari solo quando si ha un bambino che preferisce effettivamente vivere la vita pigra e sedentaria.
Questi sono i consigli esatti che realizzo con i miei figli quotidianamente e li ho trovati molto efficaci. Questi sono consigli che incoraggerei tutti voi a implementare se volete elevare il vostro bambino a essere in forma e attivo e ad amarlo anche in ogni momento.
È davvero importante che tu ti concentri sul gioco, perché è il modo migliore per incoraggiare il tuo bambino ad amare la salute e il fitness. Ogni bambino ama giocare, e di solito implica qualcosa che richiede movimento. La maggior parte dei bambini vorranno correre e fare cose attive quando stanno giocando, e più li spingi a farlo, più ameranno essere fisicamente attivi.
Qualunque cosa possano scalare, che si tratti di un albero, di una barra di tiro, di una fune o quant'altro ... lascia che si arrampichino! Per incoraggiarli ulteriormente, dovresti ottenere una fune o una barra di sollevamento installata in casa in modo che non appena il bambino sia abbastanza vecchio, vorranno alzarsi e arrampicarsi. Questo è un ottimo modo per mantenere il bambino attivo e lontano dalla noia, pur essendo anche una parte importante del rimanere forti e tonica.
I tuoi bambini vorranno naturalmente saltare e correre, il che significa che potrebbero cadere anche molto. Il modo migliore per ridurre al minimo e prevenire qualsiasi lesione grave si verificherà in realtà per prendere il tempo di insegnare loro come cadere nel modo più sicuro possibile. Ciò ridurrà al minimo le probabilità che si verifichi un grave infortunio e ridurrà effettivamente le probabilità che si feriscano in primo luogo.
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11 spuntini sani per i bambiniAlla fine, devi solo spingerli ad essere più attivi dal momento in cui possono camminare. Più li incoraggi a essere attivi, più è probabile che lo apprezzeranno e vorranno farlo regolarmente. Una volta che il desiderio di essere attivi è dentro di loro, nessuno sarà mai in grado di portarlo via e sarà con loro per il resto della loro vita. Non c'è dono là fuori che sia meglio di così!
AUTORE BIO: Se vuoi leggere altri articoli di Thomas su argomenti come la dieta per la malattia renale e il trattamento dell'insufficienza renale, consulta il suo blog all'indirizzo http://mulletxhr.com.
