it.odysseedubienetre.bePer una madre in attesa, la sciatica durante la gravidanza può essere un aspetto più scomodo del loro termine di 9 mesi. Detto questo, il dolore sciatico nelle donne in gravidanza è abbastanza comune, e ci sono un certo numero di modi efficaci per trattare questa condizione dolorosa e fastidiosa.
La sciatica è il nome più formale per il dolore sciatico, che può originarsi quando uno dei dischi nella schiena inizia a erniare. Come il centro morbido di questi anelli spinge oltre l'anello esterno duro delle vertebre, può esercitare pressione sui nervi vicini, causando dolore. Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo, che va dai piedi fino alle gambe e ai fianchi, per poi riunirsi nella parte bassa della schiena. Quando un disco ernia, esercita pressione su questo nervo e può provocare dolore attraverso i glutei, le gambe, la schiena e i piedi.
Durante la gravidanza, la sciatica colpisce quasi ogni donna a un certo punto o in un altro. Questo potrebbe non significare che uno dei tuoi dischi è erniato, ma significa che la pressione viene applicata a questo nervo chiave nel tuo corpo. Tutte le donne sperimenteranno una sorta di dolore alla schiena durante la gravidanza, a causa dell'infiammazione o dello sforzo di mettere rapidamente peso in gravidanza, ma il dolore alla sciatica è leggermente diverso e più focalizzato.
I sintomi della sciatica durante la gravidanza sono simili ai sintomi della sciatica per le persone normali e includono quanto segue:
La sciatica durante la gravidanza può essere causata da una serie di fattori, tra cui aumento di peso, sindrome piriforme, ernia del disco e problemi articolari, tra gli altri.
Aumento di peso: Aumentare il peso durante la gravidanza è normale, naturale e sano, ma con questo aumento di peso extra si verificano stress e affaticamento delle articolazioni e delle ossa, alcune delle quali possono creare un'infiammazione che mette sotto pressione il nervo sciatico.
Sindrome piriforme: questa particolare condizione colpisce i muscoli dei glutei ed è dovuta alla fluttuazione degli ormoni nel corpo durante la gravidanza. Quando i muscoli, i legamenti e le articolazioni si allentano, può provocare un dolore nervoso imprevisto, come la sciatica durante la gravidanza.
Ernia del disco: questo è abbastanza raro durante la gravidanza, poiché la maggior parte dei movimenti fisici viene eseguita con maggiore attenzione, ma l'eccesso di peso e l'impatto sulle vertebre può provocare un'ernia del disco che causa dolore alla sciatica.
Problemi articolari : in caso di disturbi alle articolazioni o altre lesioni in passato, l'infiammazione nella parte bassa della schiena può essere più comune, con conseguente aumento del rischio di sciatica durante la gravidanza.
Fortunatamente, data la comune sciatica durante la gravidanza, ci sono molti trattamenti per il dolore cronico potenzialmente cronico, tra cui stiramenti della gravidanza, yoga, alzare i piedi, nuotare, stare in piedi meno, terapia calda e fredda, massaggio prenatale o alcuni farmaci antidolorifici, tra gli altri.
Una delle cause più basilari del dolore da sciatalgia è prolungata durante la gravidanza. Può essere facile adottare uno stile di vita più sedentario quando stai portando in giro un peso extra, ma una posizione statica del corpo come quella può mettere più pressione sul nervo, quindi alzati e cammina per far scorrere il sangue!
Ci sono tratti specifici per le donne che stanno lottando con il dolore del nervo sciatico, tra cui la posa del bambino, eseguita sulla schiena, stiramenti da tavolo, tocchi dei piedi e affondi miti, che possono aumentare la flessibilità della parte bassa della schiena.
Lo yoga sta diventando sempre più popolare con le donne incinte, in quanto può aiutare ad aumentare il flusso di sangue e la flessibilità, ridurre il dolore ai nervi e abbassare i livelli di stress, i quali possono aiutare ad alleviare la sciatica durante la gravidanza.
Prova a sdraiarti sul divano o sul letto con la gamba sollevata, soprattutto se il dolore è centrato su un solo lato del corpo. Ciò aumenterà il flusso sanguigno e si spera che riduca la pressione sul nervo.
L'alternanza di impacchi freddi e impacchi caldi può aiutare a indurre la circolazione nell'area interessata e, infine, a ridurre l'infiammazione del nervo.
Ottenere un massaggio prenatale può essere un modo eccellente per ridurre la tensione e lo stress nella parte bassa della schiena, che può eliminare l'infiammazione dei tessuti e la conseguente pressione sul nervo sciatico.
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Mentre questi rimedi casalinghi e trattamenti possono essere efficaci per alleviare il disagio, se il dolore al nervo sciatico è cronico o debilitante, assicurati di vedere un medico che si accerti che qualcosa di più grave non si sia verificato. L'ernia del disco può essere rara durante la gravidanza, ma non è impossibile e richiederebbe un trattamento più specializzato.
