it.odysseedubienetre.beCi sono molte cose che non puoi fare durante la gravidanza, ma ottenere un massaggio prenatale non è uno di questi. Infatti, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che i numerosi benefici, sia fisici che psicologici, del massaggio prenatale ne fanno un'ottima raccomandazione per le madri in attesa. Tuttavia, ci sono alcune eccezioni e potenziali rischi, quindi la piena comprensione del processo, i potenziali benefici per la salute e i possibili pericoli sono molto importanti.
Un massaggio prenatale è un massaggio che una donna incinta ottiene durante la gravidanza, non direttamente sulla zona della gravidanza, ma su molte altre parti del corpo che sono influenzate dalla gravidanza. Essere incinta può essere estremamente oneroso per il corpo, quindi ricevere un massaggio rilassante di schiena, collo, spalle o gambe può essere estremamente utile. Questo termine include una vasta gamma di tipi di massaggi e livelli di intensità, l'unica caratteristica determinante è che sono applicati a una donna incinta.
Mentre la maggior parte delle scuole di massaggio offre corsi di massaggio prenatale, è meglio cercare un massaggiatore specificamente certificato per il massaggio prenatale. In questo modo, puoi garantire una varietà di opzioni per il tuo massaggio e un professionista competente e sicuro.
Molte persone chiedono, le donne incinte possono farsi fare un massaggio e la risposta è un sonoro "SÌ". Per migliaia di anni, la massoterapia è stata utilizzata su persone con effetti positivi, anche sulle donne in gravidanza. I principi base di un massaggio, quando eseguiti in sicurezza, sono benefici per chiunque e gli effetti si applicano a una vasta gamma di disagi fisici e condizioni.
Ci sono alcuni casi in cui il massaggio prenatale non è raccomandato, e ci sono alcuni rischi impliciti che dovrebbero essere considerati.
Storia di grumi di sangue
L'impastamento e lo sfregamento di un massaggio possono aiutare ad aumentare la circolazione e a rimuovere i coaguli di sangue che si sono formati in alcune parti del corpo. Questo può portare a complicazioni cardiovascolari, come ictus e attacchi cardiaci, quindi se hai problemi cardiaci o una storia di coaguli di sangue, parla con il medico prima di ricevere un massaggio prenatale.
Oli essenziali
Molti massaggiatori usano olii essenziali per migliorare l'esperienza del massaggio, mentre imbevono la pelle degli antiossidanti naturali e dei principi attivi del materiale originale. L'uso della maggior parte degli oli essenziali è ampiamente proibito durante la gravidanza, quindi è solitamente meglio richiedere che non vengano utilizzati oli essenziali durante il massaggio.
Sanguinamento e dolore
Se hai avuto un dolore costante o sanguinamento cronico durante la gravidanza, un massaggio può esacerbare questa condizione, in particolare a causa delle sue proprietà stimolanti la circolazione.
Stimolazione del seno
Mentre un massaggio del tuo seno può essere rilassante e rilassante, può anche innescare contrazioni uterine, che potrebbero essere pericolose per il tuo feto in via di sviluppo.
Primo trimestre
Nel primo trimestre, i massaggi prenatali non sono raccomandati, in quanto il tasso di aborti è molto più alto nelle prime 12 settimane di gravidanza. Mentre non vi è un aumento del rischio di aborti come risultato del massaggio prenatale, secondo la ricerca, questo è ancora un punto di preoccupazione per madri e massaggiatori.
Punti di pressione
La massoterapia dipende in gran parte dal lavoro per alleviare la tensione sui punti di pressione. Tuttavia, alcuni punti di pressione sono direttamente legati ai nervi dell'utero e della cervice, quindi è sufficiente avere un massaggiatore certificato nel massaggio prenatale.
Alcuni dei benefici più importanti di un massaggio prenatale comprendono la riduzione dell'ansia e dello stress, l'alleviamento del mal di schiena e dell'infiammazione, l'abbassamento della ritenzione idrica, il miglioramento del sonno, l'aumento dell'umore e il rafforzamento del sistema immunitario, tra gli altri.
I massaggi hanno dimostrato di migliorare la qualità del sonno in coloro che li ricevono regolarmente, grazie al rilascio di ormoni di benessere durante un massaggio. Per le donne incinte spesso private del sonno, questa è una delle migliori ragioni per un massaggio prenatale.
Portando il peso in eccesso, e i cambiamenti fisici nel tuo corpo possono portare a dolore e infiammazione alla schiena, gambe, collo, spalle e fianchi. Un massaggio può aiutare a facilitare questo disagio, rendendo la vita un po 'più facile durante la gravidanza.
Il rilascio di ormoni come la serotonina e la dopamina durante un massaggio può aiutare a migliorare l'umore e prevenire i sintomi della depressione durante la gravidanza. Ciò inoltre lo rende ideale nel contrastare i sintomi di stress e ansia, che sono abbastanza comuni nelle madri in attesa.
La massoterapia ha lo scopo di disintossicare il corpo e liberarlo dagli accumuli indesiderati. L'infiammazione indebolisce anche il sistema immunitario e porta a più stress ossidativo, che può essere eliminato con il massaggio prenatale.
Molte donne incinte scoprono che oltre all'aumento di peso, trattengono anche l'acqua, ma la massoterapia può aiutare a ridurre la quantità di acqua che si sta trattenendo e ridistribuirla in modo più uniforme in tutto il corpo.
A seconda di quanto tempo sei in gravidanza, potresti voler seguire diversi tipi o intensità di massaggio prenatale.
Primo trimestre
Durante il primo trimestre, qualsiasi massaggio dovrebbe essere delicato e minimale, ma a differenza della comune convinzione che ciò sia vietato, un massaggio precoce può essere di grande aiuto.
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È possibile sottoporsi a un massaggio prenatale più intenso in seguito durante la gravidanza, compresi i tessuti profondi e gli stili di massaggio svedese. Inoltre, molti massaggiatori prenatali certificati hanno lettini da massaggio personalizzati che ti permettono di sdraiarti sullo stomaco!
