it.odysseedubienetre.bePer coloro che non sono mai andati su una dieta di aceto di sidro di mele, può sembrare uno strano modo per perdere peso e aumentare il metabolismo, ma molte persone trovano estremamente efficace.
La dieta dell'aceto di sidro di mele è una dieta che si concentra sull'includere l'aceto di mele in quante più parti della vostra dieta possibile. È importante notare che questa dieta non include la limitazione dell'assunzione di cibo a solo aceto di sidro di mele, in quanto ciò potrebbe essere estremamente dannoso per la salute. L'aceto di mele è in uso da migliaia di anni in diverse culture per i suoi evidenti benefici sulla salute e gli effetti positivi sul corpo.
Sebbene l'aceto di sidro di mele sia una sostanza altamente controverso nel mondo della salute naturale, dato che così tanti benefici per la salute sono attribuiti ad esso, ha chiari effetti antinfiammatori, soppressori dell'appetito e di potenziamento del metabolismo. Questo lo rende molto popolare tra molte persone che cercano un modo più naturale per aumentare la propria salute. Il modo migliore per consumare l'aceto di mele è quando viene diluito in acqua. Se stai appena iniziando a utilizzare l'aceto di sidro di mele, inizia con 1 cucchiaino mescolato nell'acqua e aumenta man mano che ti senti a tuo agio. Alla fine, potresti mescolare 2 cucchiai in un bicchiere d'acqua. Puoi anche mescolare questo aceto in varie marinate o condimenti per insalate, contorni, carne arrostita e smalti. Indipendentemente da come lo si ottiene nella dieta, la maggior parte degli esperti sconsiglia di consumare più di 4 cucchiai da tavola di questa sostanza al giorno.
La maggior parte delle persone andrà con una dieta a base di aceto di sidro di mele per perdere peso, disintossicare il corpo, regolare la digestione o aumentare il metabolismo. A seconda di quali sono i tuoi obiettivi, vorrai combinare l'assunzione di ACV con una dieta sana e un regolare esercizio fisico. Ricorda, l'aceto di sidro di mele da solo non ha il potere di apportare importanti cambiamenti nel tuo corpo; è uno strumento per aiutarti lungo il cammino.
Un programma di dieta ACV medio può assomigliare a questo.
Colazione - Insieme a una colazione bilanciata di yogurt, frutta e muesli, aggiungi 1 cucchiaio da tavola di ACV a un bicchiere di acqua calda e bevi entro un'ora dal risveglio.
Pranzo - Usando non più di 1 cucchiaio da tavola di ACV, prepara un condimento per insalata per un'insalata verde densa e frondosa con peperoni, pomodori, carote, cetrioli e funghi.
Cena - Utilizzare circa 1 cucchiaio di aceto di mele per creare una marinata per un petto di pollo o un filetto di salmone. Abbina questo con delle verdure al vapore o una patata dolce al forno per una cena a tutto tondo.
Snack - Se vuoi aumentare l'assunzione di ACV ancora più in alto, prima di coricarti metti un altro cucchiaio di ACV in un bicchiere d'acqua calda.
Consumare troppa aceto di sidro di mele ha un certo numero di spiacevoli effetti collaterali, come problemi gastrointestinali, bassi livelli di elettroliti, ustioni alla gola e alla pelle, interazioni farmacologiche negative e carie, tra gli altri.
Le persone che consumano troppa aceto di sidro di mele spesso si lamentano di problemi gastrointestinali, come la stitichezza o il lento passaggio del loro intestino. Potresti anche avvertire sintomi di nausea e vomito possibile se troppa ACV viene assunto a stomaco vuoto, in particolare se non sei abituato.
A causa della natura potente di ACV, può causare ustioni su pelle e gola se usato troppo spesso. Se si applica in modo topico ACV, utilizzare la moderazione, in quanto è necessaria solo una piccola quantità. Allo stesso modo, aumenta lentamente l'assunzione giornaliera di ACV per consentire alla gola e al sistema gastrointestinale di adattarsi a questo nuovo elemento dietetico.
Alcuni farmaci e farmaci sono noti per avere interazioni negative con ACV, inclusi farmaci per il diabete e diuretici, nonché prescrizioni intese ad abbassare i livelli di potassio (elettrolito).
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9 migliori sostituti per l'aceto di risoAnche se l'aceto di sidro di mele ti fa bene, è anche abbastanza dolce e può causare la carie se è permesso rimanere sui tuoi denti. Dopo aver bevuto questo aceto in un bicchiere d'acqua, assicurati di lavarti i denti o di sciacquare completamente la bocca con un altro bicchiere d'acqua.
Alcune ricerche hanno dimostrato che l'uso ripetitivo di ACV può causare la caduta dei livelli di elettroliti, in particolare il potassio. Ciò può causare carenze pericolose in uno dei minerali più importanti nella dieta, causando picchi di pressione sanguigna e altri effetti collaterali indesiderati. Ancora una volta, la moderazione nell'uso di ACV è fondamentale!
