Mandarin Orange: varietà e benefici

Il mandarino in miniatura può non sembrare un frutto impressionante, ma racchiude un potente pugno nutrizionale.

Cos'è il mandarino?

Il minuscolo mandarino è un tipo dolce di arancia che non ha dimensioni superiori a 8 centimetri. Contiene più zucchero della maggior parte delle altre varietà di agrumi, rendendolo particolarmente popolare per i dolci e come snack per bambini. I mandarini sono un regalo tradizionale per il capodanno cinese e il Natale e possono essere trovati in una varietà di ricette, dalle insalate ai fruitcakes. Il mandarino è utilizzato anche nella medicina tradizionale cinese e ayurvedica.

varietà

Ci sono molte varietà di mandarino, tra cui mandarini puri, mandarini non puri, croce di mandarini, mangrovie, clementine, mandarini e Satsuma tra gli altri. Diamo un'occhiata a loro in dettaglio qui sotto.

• Mandarini puri: i mandarini puri sono varietà di cimelio come Tachibana e Nanfengmiju che sono rimaste vicine ai ceppi di mandarino asiatici originali.
• Mandarini non puri: si tratta di varietà leggermente mescolate con altri agrumi, più comunemente pomelo, ma conservano principalmente le distinzioni mandarino. Satsuma, mandarini e murcot sono tutti mandarini non puri.
• Mandarin Cross: le mandarini sono varietà ibridate in cui il mandarino è stato ugualmente mescolato con un altro agrume per produrre frutti comunemente conosciuti, come i limoni Meyer e il pompelmo. Le clementine sono una croce di mandarino con arance dolci, per esempio.
• Mangshanyegan: questo è un tipo di agrumi, originario della Cina, classificato come non-mandarino. Nonostante le somiglianze, i manganhanyegans sono in realtà una specie completamente separata di agrumi.
• Clementina: questi sono allevati da ceppi di mandarini del Mediterraneo. Sono la più piccola varietà di mandarini, molto dolce e senza semi. La maggior parte delle clementine viene importata dall'Europa.
• Mandarino: i mandarini ei mandarini sono spesso usati come nomi indifferentemente, ma mentre tutti i mandarini sono mandarini, non tutti i mandarini sono mandarini. I mandarini hanno una pelle più dura e hanno un sapore più simile ad un'arancia regolare, con meno dolcezza e più di un morso citrico.
• Satsuma: il Satsuma è un tipo di frutto originario del Giappone, che è un ibrido di mandarino e pomelo. Il Satsuma può essere un po 'più grande di un puro mandarino, ma conserva la stessa pelle flaccida. Sono cresciuti in Asia e negli Stati Uniti meridionali.

Nutrizione

Un mandarino medio contiene 47 calorie, con 9 grammi di zucchero e 12 grammi di carboidrati. Ha anche quasi il 40% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C e l'11% della vitamina A raccomandata quotidianamente.

Benefici

Le mandarini sono un'ottima fonte di vitamina C, che aiuta a promuovere la produzione di collagene nel corpo. Inoltre contengono sinefrina, che è un dilatatore bronchiale ed è una ricca fonte di fibre. La presenza di flavonoidi e altri antiossidanti contribuisce anche ai suoi incredibili benefici. Vediamo i benefici del mandarino qui sotto.

Vedi anche

• Differenza tra Tangerine vs Clementine vs Orange
• 6 Benefici comprovati di Tangelo

• Aumenta l'immunità
• Migliora la salute della pelle
• Rafforza i capelli
• Combatte i radicali liberi
• Previene il danno cellulare
• Riduce il rischio di cancro
• Regola i livelli di colesterolo
• Abbassa la pressione sanguigna
• Combatte le allergie
• Dà sollievo dal freddo
• Aiuta a perdere peso
• Supporta la salute dell'apparato digerente
• Elimina l'appetito
• Regola l'insulina e previene il diabete

Mandarin Orange vs Clementine vs Tangerine vs Orange

• Arancio: un'arancia è un grande agrume, di dimensioni inferiori ai pompelmi, con un sapore acido e acidulo, ed è più popolare per la spremitura.
• Mandarin Orange: un mandarino è una categoria di arance, di taglia più piccola e molto dolce, con la pelle flaccida. Clementine e mandarini sono entrambi tipi di mandarini.
• Clementine: le clementine sono il tipo più piccolo di mandarino. Sono molto dolci, senza semi e la varietà di mandarini più commercialmente popolare.
• Mandarini: I mandarini sono un tipo di mandarino rosso intenso e prendono il nome dal porto di Tangeri dove sono stati importati per la prima volta. Il frutto è più grande e leggermente più aspro rispetto ai mandarini.