it.odysseedubienetre.bePer coloro che lo hanno provato, la spalla congelata è una condizione frustrante e potenzialmente debilitante che può durare fino a un anno prima che la spalla torni alle condizioni normali. Pertanto, è essenziale comprendere correttamente le cause, i sintomi, le opzioni di trattamento e i possibili rimedi domestici per questa condizione insolita.
Come scomoda e misteriosa come questa condizione, un certo numero di trattamenti è stato trovato in qualche modo efficace. Includono iniezioni steroidee, antidolorifici, farmaci antinfiammatori e unguenti, manipolazione delle spalle, chirurgia e idrodilatazione.
I farmaci antidolorifici e antinfiammatori possono aiutare ad alleviare il gonfiore intorno alla spalla e prevenire il rafforzamento della capsula della spalla.
Le iniezioni al sito della spalla possono aiutare a ridurre il dolore e migliorare la mobilità, in particolare se si è sottoposti a questo trattamento precocemente durante la fase di "congelamento" di questa condizione.
Un trattamento insolito prevede l'iniezione di liquido nella spalla per allungare il tessuto di tensione della capsula della spalla, contribuendo a prevenire l'avanzamento di questa condizione.
In questa procedura, i pazienti ricevono l'anestesia e il medico manipola manualmente i muscoli per allungare il tessuto e migliorare la mobilità, prevenendo così il dolore che tale stiramento potrebbe solitamente causare in un paziente cosciente.
In rari casi, un intervento chirurgico in due parti viene eseguito contemporaneamente, estendendo i tessuti tesi e poi affettando quei tessuti per migliorare la sua flessibilità. Questo intervento richiede un notevole tempo di recupero.
Se credi che stai sviluppando la spalla congelata, o se trattamenti più formali non funzionano per lenire i sintomi, puoi usare una serie di rimedi casalinghi, come la pasta di curcuma, lo zenzero, l'olio di cocco e l'olio di semi di senape, tra gli altri.
Conosciuta in tutto il mondo per le sue potenti capacità antinfiammatorie, la pasta di curcuma è facile da preparare e da usare. Può essere applicato ogni giorno sulla spalla per migliorare il normale processo di guarigione, riducendo allo stesso tempo l'infiammazione e il dolore.
Gli antiossidanti, i grassi sani e altri composti anti-infiammatori possono aiutare a ridurre il gonfiore nella spalla e promuovere la crescita muscolare nell'area.
L'olio di senape tiepido può essere applicato più volte al giorno per ridurre il dolore e l'infiammazione della spalla, aumentando allo stesso tempo la forza e la mobilità in quell'area.
Sia che si tratti di applicare lo zenzero crudo alla spalla o di bere il tè allo zenzero, questo composto antiossidante e anti-infiammatorio è una scelta eccellente per alleviare i sintomi della spalla congelata.
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5 esercizi di pliometria stupefacentiIl miglior esercizio per una spalla congelata è in realtà una combinazione di stretching e un esercizio aerobico, in quanto quest'ultima può essere pericolosa senza iniziare con la prima.
Dovresti iniziare estendendo la spalla con vari tratti in ogni direzione: sopra la testa, fuori, dietro di te e in ampi cerchi sciolti. Esecuzione di esercizi a basso impatto, come il nuoto o il sollevamento pesi molto leggero, può aiutare a rafforzare l'area senza affaticare muscoli, tendini e tessuti.
