it.odysseedubienetre.beL'uso di integratore di citrullina può essere necessario se si soffre di determinate condizioni di salute, ma è molto importante capire gli effetti fisici e i potenziali rischi prima dell'uso.
La citrullina è un amminoacido che svolge un ruolo chiave nella salute circolatoria e nel metabolismo energetico ed è uno dei tre aminoacidi coinvolti nel ciclo dell'urea. Scoperto più di un secolo fa, la l-citrullina è considerata un amminoacido non essenziale e viene convertita dal corpo in l-arginina (un altro amminoacido) e ossido nitrico. Entrambi questi composti svolgono ruoli critici nel corpo, in particolare in relazione alla pressione sanguigna, problemi del sistema immunitario e malattie cardiache.
Alcune persone preferiscono assumere integratori di citrullina, piuttosto che integratori di arginina, perché la prima manterrà i livelli plasmatici di arginina per un tempo più lungo, piuttosto che fornire un singolo picco in quei livelli. Se stai cercando la citrullina nel tuo negozio di alimenti naturali o integratori, potrebbe essere sotto il nome di citrullina malato, la forma chimica del supplemento, piuttosto che il puro amminoacido. 
I principali vantaggi di questo amminoacido includono quanto segue:
Vediamoli in dettaglio qui sotto.
Gli studi hanno rilevato che l'uso regolare di questo integratore di aminoacidi prima di un allenamento può non solo ridurre l'affaticamento e il dolore muscolare, ma anche migliorare la produzione di energia del corpo e aumentare l'efficienza del vostro esercizio.
Quando le persone soffrono di ipertensione, la disfunzione erettile ei problemi di fertilità sono spesso un effetto collaterale secondario. Quando si utilizzano questi supplementi di amminoacidi, la pressione sanguigna può diminuire e la circolazione migliorerà, eliminando così i sintomi di DE. Fai attenzione a prendere questo integratore contemporaneamente ad altri farmaci per la DE.
Come accennato, questo amminoacido è strettamente correlato al sistema circolatorio e, migliorando il flusso di sangue in tutto il corpo, è in grado di aiutare a fornire più ossigeno e risorse essenziali alle cellule e ai muscoli.
Ottimizzando i processi anaerobici e aerobici del corpo, questo amminoacido può aiutare a controllare la pressione sanguigna, alleviando molti dei sintomi dell'ipertensione. Ciò può ridurre ulteriormente il rischio di aterosclerosi, infarto e ictus.
Affinché il tuo corpo produca la quantità necessaria di HGH (ormone della crescita umano), è necessaria una grande quantità di arginina. La citrullina viene convertita in arginina dopo essere stata consumata, il che significa un livello più alto di HGH e risultati migliori per i bodybuilder.
Quando ti alleni duramente, il tuo sistema immunitario può essere più facilmente compromesso, ma gli studi hanno scoperto che l'integrazione con la citrullina può dare supporto e protezione al sistema immunitario.
Uno dei principali sintomi dell'anemia falciforme è un livello molto basso di ossido nitrico nel sangue. Quando la citrullina viene convertita in arginina, rilascia anche ossido nitrico, contribuendo a trattare questa malattia.
Mentre alcune persone scelgono di assumere integratori di citrullina, puoi anche aumentare i livelli di questo amminoacido non essenziale attraverso la dieta, compresi gli alimenti come il seguente:
Se si consiglia un supplemento, la dose tipica non deve superare i 5 grammi in un giorno. Se sta assumendo malato di citrullina, non consumare più di 6-8 grammi al giorno. In termini di istruzioni specifiche su quando prendere l'integratore per la massima efficienza di allenamento, consumare il dosaggio 20-30 minuti prima dell'inizio dell'allenamento.
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Cos'è l'ossido nitrico e i suoi beneficiCi possono essere alcuni effetti collaterali alla citrullina, questi includono i seguenti:
