Chlorella vs Spirulina: che è meglio

Molte persone discutono i benefici della clorella vs spirulina, quindi prima di aggiungere alla dieta, è meglio capire tutti i dettagli.

Chlorella vs Spirulina

Mentre entrambi questi tipi di alghe hanno un sapore e un aspetto abbastanza simile, ci sono alcune differenze chiave che dovresti sapere, a seconda di quali sono i tuoi obiettivi di salute!

Chlorella

• La clorella è una forma verde e unicellulare di alghe d'acqua dolce, ed è disponibile in più di una dozzina di specie appartenenti al genere scientifico Chlorella.
• Più spesso trovato come integratore alimentare che è una polvere verde scuro, questa forma essiccata di alghe ha alti livelli di proteine ​​(45%), così come il più alto livello di clorofilla di qualsiasi pianta conosciuta.
• Contiene anche grassi, carboidrati, vitamine, minerali e fibre. Questo valore nutrizionale denso ha reso una fonte di cibo molto importante in alcune parti del mondo.

In termini di benefici per la salute, è stato collegato a quanto segue:

• Controllo del peso
• Disintossicante per il corpo
• Crescita e sviluppo adeguati
• Salute del sistema immunitario

Mentre la clorella era molto popolare dopo la sua scoperta iniziale negli anni '40, è leggermente svanita, in cambio di altri alimenti arricchiti di sostanze nutritive e sostitutivi delle proteine ​​sul mercato.

Parola di cautela: ci sono alcuni casi segnalati di infiammazione, ma se usato con moderazione, questo integratore non ha rischi noti.

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Spirulina

• La spirulina è anche una forma unicellulare di alghe d'acqua dolce, sebbene possa crescere nell'acqua salata e nei laghi d'acqua dolce. Sono di colore blu-verdastro.
• In uso da centinaia di anni, quando queste alghe sono secche, forniscono una grande quantità di proteine, vitamine, minerali, fibre, antiossidanti e acidi nucleici chiave.
• Generalmente si può comprare la spirulina sia in compresse che in polvere, ed è una proteina completa, con un conteggio molto basso contenuto calorico.
• A differenza della clorella, la spirulina ha meno clorofilla e non è nota per essere efficace nel disintossicare il corpo.
• La spirulina è una fonte migliore di proteine ​​e acidi grassi omega-3, come l'acido gamma-linolenico, che può aiutare le condizioni del cuore riducendo il livello di colesterolo totale.
• Inoltre, la spirulina possiede alcuni antiossidanti fitochimici che possono ridurre il rischio di malattie croniche contrastando gli effetti negativi dei radicali liberi. Ciò conferisce alla spirulina un vantaggio per i malati di cancro, mentre non vi è una ricerca limitata sull'efficacia effettiva della clorella quando si tratta di cancro.

Nota: prima di aggiungere uno di questi supplementi alla dieta, parla con il medico delle tue esigenze nutrizionali.