Calorie in ananas

Dato il suo gusto dolce, molte persone si interrogano sulle calorie nell'ananas. A seconda del tipo di ananas, il suo profilo nutrizionale può essere diverso, ma ci sono alcuni importanti dati sui nutrienti che dovrebbero essere considerati.

Quante calorie ci sono nell'ananas?

Potrebbe sorprendervi sapere che in una singola tazza di ananas tagliato a dadini, ci sono solo 82 calorie. Considerato quanto l'ananas maturo abbia il sapore delle caramelle, la gente pensa che debba essere più alto in termini di calorie, ma semplicemente non è vero. Un intero ananas di medie dimensioni, non che tu debba mai mangiare un intero ananas in una sola seduta, contiene solo 450 calorie!

Con così poche calorie per porzione, l'ananas è un frutto eccellente da aggiungere a una dieta a basso contenuto calorico, dal momento che il suo contenuto di fibre ti aiuterà a sentirti pieno, senza contribuire in modo significativo al tuo apporto calorico giornaliero.

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Inoltre, anche gli ananas non possiedono alcun colesterolo o grasso, che è anche una spinta nutrizionale. Tuttavia, senza grassi o colesterolo, sai che la maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati. Ci sono circa 16 grammi di zucchero in 1 tazza di ananas, il che può spiegare la deliziosa dolcezza del frutto. In termini di proteine, un intero ananas ha solo circa 5 grammi, ovvero circa 1 grammo di proteine ​​per tazza a dadini.

Dove l'ananas brilla veramente, tuttavia, è nelle loro altre sostanze nutritive, come il loro contenuto estremamente elevato di vitamina C, così come i notevoli livelli di vitamina B6, magnesio e potassio. Gli ananas possiedono anche altri ingredienti attivi e antiossidanti che possono fornire molti benefici per la salute. In altre parole, dal momento che forniscono solo 82 calorie in ananas per porzione, non dovresti mai stare male per aggiungere questo delizioso frutto ai tuoi pasti. Un'eccezione a questo è che se si è diabetici, in questo caso è necessario monitorare l'assunzione di zucchero più da vicino, e dovrebbe probabilmente evitare l'ananas.