it.odysseedubienetre.beC'è una grande confusione intorno al disturbo borderline di personalità ed è importante capire sia i sintomi che i rimedi; quest'ultima include l'erba di San Giovanni, l'integrazione di aminoacidi, olio di pesce, erba mate, kava kava e valeriana, oltre a vari rimedi comportamentali, come la terapia del linguaggio e la terapia cognitivo comportamentale.
I rimedi casalinghi per il disturbo di personalità borderline includono:
Come noto anti-depressivo, anti-ansia e bevanda stabilizzante dell'umore popolare in tutto il Sud America, in particolare in Argentina, yerba mate è un rimedio ideale per il disturbo borderline di personalità. È ampiamente usato nel trattamento del disturbo bipolare ed è noto come un "tè felice", poiché sembra migliorare l'umore per tutti gli utenti abituali. In alcune culture, l'erba mate è una bevanda quotidiana (a volte più di una volta), poiché può bilanciare i nervi, lenire il disagio mentale e migliorare la qualità generale della vita e i livelli di stress.
Sembra che gli acidi grassi omega-3 siano rimedi importanti per innumerevoli condizioni e disturbi medici, e questo include la BPD. La ricerca ha dimostrato che gli acidi grassi omega-3, che si trovano negli alimenti dal salmone e noci ai semi di lino e foglie di vite, in grado di regolare il sistema di consegna dei messaggi nel cervello, contribuendo a regolare l'umore e l'ansia. L'Omega-3 è anche noto per ridurre la gravità della schizofrenia e della depressione, oltre a bilanciare il sistema nervoso centrale. Tutti questi sono sintomi e aree che sono affette da disturbo borderline di personalità, quindi aggiungere alcuni di questi alimenti ricchi di omega-3 alla vostra dieta è un'ottima idea.
Uno dei rimedi più efficaci e interattivi per il disturbo di personalità borderline è la terapia cognitivo comportamentale, che funge da specchio per le azioni e i pensieri di una persona, aiutandoli a capire perché si sentono determinati modi e come possono cambiare attivamente la loro prospettiva. Questo può aiutare le persone con BPD a rivalutare il loro disagio emotivo e guardare le situazioni con un po 'più di distanza e obiettività, evitando l'irrazionalità emotiva che spesso accompagna questo disturbo.
La valeriana è stata usata come sostanza sedativa per innumerevoli generazioni, ma ha anche alcune proprietà ansiolitiche e antidepressive. Può aiutare a lenire la mente e alleviare il disagio mentale ed è comunemente prescritta a persone che soffrono di impulsi di autolesionismo e pensieri suicidi. Ancora una volta, come detto sopra, non esiste una cura per il disturbo stesso, ma il trattamento dei sintomi più pericolosi è un modo efficace per ridurre l'impatto complessivo della BPD.
Uno dei sintomi più comuni del disturbo borderline di personalità è la depressione, che può portare a autolesionismo, isolamento sociale e pensieri suicidi. L'erba di San Giovanni è stata usata per centinaia di anni per ridurre i sintomi della depressione e migliorare l'umore, rendendolo un valido rimedio per chi soffre di BPD.
Questo è un rimedio ampio, ma è molto importante. Le tattiche di auto-cura includono cose come la gestione dello stress, un'alimentazione corretta e regolare e l'esercizio. Queste attività possono ridurre gli ormoni dello stress, regolare il metabolismo e aumentare le endorfine naturali, che possono aiutare a ridurre l'ansia mentale e l'umore moderato.
Questa è un'altra forma popolare di terapia per coloro che soffrono di BPD e si concentra sulla regolazione delle emozioni e sull'affrontare i sentimenti direttamente trovando un equilibrio tra l'accettazione e la gestione degli impulsi. La terapia comportamentale dialettica è una combinazione di consulenza individuale, terapia di gruppo e coaching telefonico per migliorare la risoluzione dei problemi, gestire lo stress ed evitare comportamenti autodistruttivi e autolesionisti.
Combattendo ansia, affaticamento, insonnia e depressione, la kava kava rimane uno dei rimedi erboristici più potenti per il trattamento dei sintomi della BPD. L'effetto piacevole e quasi narcotico della kava kava lo ha portato a prendere fuoco in alcuni paesi, ma è ancora legale e ampiamente accessibile in molte parti del mondo e può efficacemente moderare l'umore e gli impulsi auto-distruttivi in molte persone che soffrono dal disturbo di personalità borderline. L'uso di kava kava è limitato / vietato da alcuni paesi, quindi consultare il proprio specialista locale prima dell'uso.
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9 modi migliori per gestire il disturbo della personalità5-HTP e SAMe sono due importanti amminoacidi nel corpo che regolano l'umore e la depressione e inducono anche il rilascio di dopamina, un neurotrasmettitore associato al piacere e al rilassamento. Aumentando i livelli di questi amminoacidi, che possono essere carenti in coloro che soffrono di disturbo borderline di personalità, una semplice integrazione può ridurre significativamente i sintomi di questa condizione.
Un'ultima parola di avvertimento: come accennato in precedenza, alcuni dei sintomi del disturbo borderline di personalità possono essere molto pericolosi e persino pericolosi per la vita del sofferente e degli altri intorno a loro. Si raccomanda vivamente che qualcuno che soffre di BPD parli o consulta un medico prima di tentare di trattare o regolare il loro disturbo con i rimedi casalinghi da solo.
