it.odysseedubienetre.beA differenza di molte diete, la dieta dei pompelmi è in circolazione da molto tempo - quasi 100 anni, in effetti - quindi capire cosa può offrire è importante se stai cercando di perdere quei chili in più.
La dieta a base di pompelmo è una dieta a forte riduzione calorica che si concentra sul consumare pompelmo in una certa forma prima o durante ogni pasto. Non solo il pompelmo è un frutto densamente nutritivo, ma ha anche un alto contenuto di acqua e fibre, che ti aiuta a sentirti pieno e previene l'eccesso di cibo. Non esiste un'unica forma di questa dieta e la gravità della dieta può variare a seconda delle linee guida che segui. La linea di fondo per tutte le diete di pompelmo, tuttavia, è la riduzione di zuccheri e carboidrati in modo significativo, aumentando l'assunzione di proteine magre, frutta, verdura e cibi ipocalorici. Inoltre, consumerai mezzo pompelmo o un bicchiere di succo di pompelmo ad ogni pasto.
Ci sono alcune controversie sulla dieta dei pompelmi, dal momento che molti sostengono che abbia incredibili proprietà brucia-grassi. Ma in realtà, i benefici della dieta si basano sulla riduzione calorica e sulla natura soppressa l'appetito della dieta. Riducendo la tua dieta tra 800 e 1.000 calorie al giorno, creerai naturalmente un deficit calorico, che porterà alla perdita di peso. La sfida con questa dieta, come con molti altri, è che promuove la noia e rende più facile imbrogliare e rompere la dieta, a causa della natura ripetitiva del cibo. 
La maggior parte delle variazioni della dieta del pompelmo dura almeno 10 giorni e la maggior parte dei giorni è costituita da un modello simile di consumo, in particolare quando si tratta di 8 bicchieri d'acqua al giorno e il consumo di pompelmo ad ogni pasto.
Alcuni dei benefici della dieta di pompelmo includono la perdita di peso e un aumento del sistema immunitario, tra gli altri.
Riducendo drasticamente le calorie, si perderà inevitabilmente peso, quindi se questa dieta è destinata a un calo di peso veloce, sarete entusiasti dei risultati, ma quello sguardo snellito potrebbe essere di breve durata.
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Piano di dieta Yogurt per perdita di pesoL'alta concentrazione di vitamina C è sufficiente per dare al tuo sistema immunitario un importante stimolo, di cui avrai bisogno, poiché limitare la tua dieta a una selezione così ristretta di alimenti può portare a carenze di nutrienti e un'immunità indebolita.
Lo svantaggio principale della dieta del pompelmo è che è così restrittivo, in termini di calorie e ripetitivo, che può rendere più facile rompere la dieta. Inoltre, dopo i 10-12 giorni di dieta, mentre i risultati di perdita di peso possono essere facili da vedere, il peso può tornare rapidamente una volta che una normale quantità di calorie viene aggiunta alla dose giornaliera. In altre parole, i risultati possono essere di breve durata, a meno che non si sostituisca rapidamente la dieta di pompelmo con un'altra strategia di perdita di peso (o mantenimento).
