3 Passaggi per una sana perdita di peso

Le tre fasi salutari di perdita di peso si riducono a consigli pratici per perdere peso e guadagnare salute.

1. Essere determinati - Perdere peso sotto pressione esterna non funziona molto bene. È importante che la decisione sia personale, ma contare sull'aiuto e il supporto di amici e familiari.
2. Rendere la modifica dello stile di vita una priorità - Cambiare le abitudini richiede impegno, disponibilità e tempo.
3. Elabora un piano - Gli obiettivi devono essere realistici e graduali. Obiettivi molto alti potrebbero non essere raggiunti e quindi generare insicurezza e frustrazione.

Il desiderio di perdere peso può portare a comportamenti inadeguati o esagerate, ma ricordate che le diete veloci sono sbilanciato e può causare carenze nutrizionali, il digiuno o saltare i pasti porta più facilmente a commettere eccessi ed è importante sapere che gli alimenti senza grassi non sono alimenti, quindi si prega di leggere attentamente le etichette alimentari.

Il cambiamento del comportamento e delle abitudini alimentari sono condizioni essenziali e devono essere decisioni realistiche che portano a risultati efficaci.