4 Grandi motivi per mangiare sushi

il sushi è un tipo di preparazione molto sana, perché tradizionalmente non coinvolge la frittura e aumenta il consumo di pesce, il modo più popolare per mangiare le alghe , che sono ricchi di fibre e iodio, quindi i primi 4 motivi per mangiare sushi includono:

1. No grassi cattivi perché il sushi tradizionalmente non include cibi fritti;
2. Ricco di omega 3, presente nel pesce crudo, che facilita la circolazione sanguigna e previene le malattie cardiache;
3. Permette alle alghe di aiutare a disintossicare il corpo, oltre ad avere fibre, calcio, ferro e potassio. Vedi più vantaggi qui.
4. Alcuni pezzi di sushi hanno nella loro composizione frutta fruta, che è una buona fonte di vitamine e minerali; Tuttavia, per mantenere questa sana preparazione è importante non usare troppo salsa di shoyo perché ha troppo sale e può favorire l'aumento della pressione sanguigna, la ritenzione idrica e la formazione di calcoli renali.

Inoltre, le quantità di salse che vengono aggiunte ai pezzi di sushi dovrebbero essere evitate perché sono generalmente ad alto contenuto di zucchero ed è principalmente questo che rende il pasto più calorico.

Le donne incinte possono mangiare sushi?

sushi Mangiare durante la gravidanza non è raccomandato perché i cibi crudi sono più probabilità di causare l'intossicazione alimentare, che promuove episodi di vomito e diarrea, mettendo in pericolo il trasporto di sostanze nutritive per il bambino e quindi può danneggiare il bambino in via di sviluppo . Inoltre, mangiare sushi durante l'allattamento è anche scoraggiato perché se la madre ha avvelenamento da cibo ci può essere una diminuzione della produzione di latte a causa della disidratazione, impedendo così al bambino di allattare efficacemente.

Inoltre, un altro motivo per cui il sushi non è raccomandato in gravidanza è a causa della possibilità di contaminazione da toxoplasmosi quando la donna non ha immunità perché è cibo crudo. Leggi di più in: Tutto quello che puoi fare per non prendere la toxoplasmosi in gravidanza.